Mẹ khi chăm bé sơ sinh có biết cách để hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ không? Đây là một vấn đề rất quan trọng mà mẹ bỉm nào cũng nên cần chú tâm nhé bởi lẽ trẻ sơ sinh & trẻ nhỏ chỉ có thể phát triển mạnh mẽ nếu bé có được sức đề kháng tốt đấy.
Cùng Nan Nga Organic tìm hiểu những thông tin về hệ miễn dịch và các cách tăng sức đề kháng cho trẻ trong bài viết dưới đây mẹ nhé.
Bổ sung các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ vào thực đơn
Thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày sẽ tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch của trẻ. Vì vậy, mẹ hãy thiết kế một thực đơn hàng ngày được bổ sung đầy đủ những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ nhé!
Cá: Có chứa chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch.
Các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc,…: không chỉ bổ sung kẽm cho bé mà còn giúp tăng sức đề kháng cho bé, giúp trẻ chống lại những virus gây bệnh.
Khoai lang: chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn đồng thời giúp nhuận tràng, hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ.
Một số loại trái cây: chuối giàu vitamin B6, chất xơ tiêu hóa và kali; cam và quýt với lượng vitamin C dồi dào; nho chứa chất chống oxy hóa cao,… có tác động tích cực đến hệ miễn dịch của trẻ.
Ngoài các bữa ăn dặm, trong 12 tháng đầu, mẹ bỉm vẫn phải nên cho bé yêu bú sữa mẹ hoặc sữa công thức như sữa Nan Nga để bổ sung các dưỡng chất quan trọng nhé.
Cho trẻ ăn một cách khoa học
Không những chú trọng đến việc cho trẻ ăn gì và ăn bao nhiêu, ba mẹ cũng cần quan tâm đến việc cho trẻ ăn thế nào là đúng cách. Ba mẹ cần xây dựng thời gian biểu cho con một cách khoa học, việc này cũng giúp cho trẻ tự giác ăn đúng giờ, đều đặn.
Đừng quên thay đổi thực đơn thường xuyên để tạo hứng thú và cảm giác ngon miệng cho bé. Một bữa ăn đảm bảo chất dinh dưỡng là phải có đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, không nên chỉ tập trung vào một loại chất.
Đọc thêm: Giải đáp nhu cầu sữa Nan Nga trẻ sơ sinh cần mỗi ngày & Nan Nga có mấy loại để mẹ chọn