Đau nhức 2 bên vai là một bệnh rất thường gặp. Các cơn đau nhỏ và vừa này mỗi khi xuất hiện đều tạo ra cho người bệnh những sự mệt mỏi, khó chịu. Vai luôn phải vận động liên tục mỗi ngày, do đó những cơn đau không thể thuyên giảm nếu người mắc không biết cách để điều trị chúng sau cho phù hợp.

Mức độ ảnh hưởng của bệnh đến đời sống người mắc

Đau nhức 2 bên vai không chỉ là những cơn đau nhức đơn thuần. Ở một số người bệnh, những cơn đau ở vai như thế này còn lan rộng xuống thắt lưng và bắp chân. Chúng kéo dài dai dẳng một cách khó chịu, khiến người bệnh không thể tập trung làm việc được. Do đó, từ các nghiên cứu y tế đã chỉ ra rằng biểu hiện ở các cơn đau sẽ thuyên giảm khi người mắc bệnh dành thời gian cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý giữa các khoảng thời gian với nhau. Hạn chế tối đa tình trạng ngồi làm việc, sinh hoạt sai tư thế như gù lưng, vắc chéo chân, … Nên thả lỏng vai gáy sau khoảng 1 giờ đồng hồ làm việc, điều này giúp các cơ tại khu vực này không bị căng cứng, gây đau nhức. 

Đau vai khiến sinh hoạt thường ngày của người bệnh bị đảo lộn liên tục
Đau vai khiến sinh hoạt thường ngày của người bệnh bị đảo lộn liên tục

Khi các cơn đau trở nặng, người bệnh có thể sử dụng thuốc kháng sinh ở một liều lượng cho phép nhất định, không nên lạm dụng thuốc vì có thể gây viêm gan, suy thận trong thời gian dài. Bên cạnh đó, nên kết hợp chườm lạnh và xoa bóp nhẹ tại các khu vực này khi có thể. Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết từ những loại thực phẩm tươi sống. Nếu nhận thấy cơ thể nạp chưa đủ lượng dinh dưỡng này, nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia y tế để được hướng dẫn sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng khác. Thay đổi loại gối nằm, chăn ga giường cũng là một giải pháp thích hợp. Bên cạnh việc ngủ sai tư thế, thì gối ngủ quá cao và cứng cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến vai gáy của bạn. Đặc biệt khi nằm ngủ người mắc bệnh cũng không nên nằm sấp lại, vì đây là tư thế sẽ khiến cho các vùng như tim, cột sống chịu một áp lực lớn và trong thời gian khá lâu. Chúng gây tắc nghẽn sự lưu thông, tuần hoàn máu trong cơ thể và có thể gây ra đột quỵ khi ngủ.

Tham khảo thêm: Đau Nhức 2 Bên Vai Do Nguyên Nhân Nào ? 

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *