Giảm rụng tóc là một việc, để mọc tóc nhanh và dày các chị em cũng cần phải tích cực thay đổi chế độ ăn uống cũng như cách chăm sóc tóc. Cùng khám phá với 50 megumi nhé!
Cách giúp mọc tóc
Tóc dày hay mỏng phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Nhưng bạn có thể cải thiện tốc độ mọc tóc của mình bằng chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc tóc.
Không lạm dụng ăn kiêng: nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc, điều này có thể ảnh hưởng nhiều đến tóc. Việc lạm dụng ăn kiêng có thể không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc, không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể do đó dễ gây nên tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Sự rụng tóc do ăn kiêng có thể kéo dài ngay cả khi bạn dừng chế độ ăn.
Thiếu protein làm tóc sẽ phát triển chậm. Muốn mọc tóc thì bạn cần biết cân bằng lượng protein trong mỗi bữa ăn. Hàng ngày chúng ta cần nạp 50g protein từ rau, sữa chua, các loại hạt… Tuy nhiên không nên hấp thu quá nhiều vì sẽ phản tác dụng. Tốt nhất chỉ nên hấp thụ protein qua đường ăn uống, hạn chế lạm dụng các thực phẩm bổ sung.
Caffeine: caffeine có thể hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của tóc, tuy nhiên sử dụng nhiều đồ uống có caffeine sẽ gây tác dụng ngược, do đó bạn cần cẩn thận.
Các loại vitamin, axit béo và khoáng chất không chỉ tốt cho tóc mà còn cho sức khỏe nói chung. Những dưỡng chất cần thiết gồm biotin, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kẽm, sắt, Omega-3 và Omega-6.
Về cách chăm sóc tóc, để tóc nhanh mọc bạn có thể dùng các tinh dầu mát xa da đầu như tinh dầu hạt bí ngô, dầu jojoba, dầu bạc hà, dầu hương thảo… đây là những tinh dầu kích mọc tóc và làm tóc chắc khỏe. Sử dụng dầu gội chống rụng tóc đi kèm nhé!
Khi gội đầu, dành ra 3 phút mát xa da đầu bằng đầu ngón tay để cảm thấy thư giãn hơn, đồng thời giảm căng thẳng cũng như thúc đẩy lưu thông máu dưới da.
Những ai có mái tóc xơ, mỏng, yếu… nếu muốn phục hồi và mọc tóc nhanh thì nên tránh xa các loại máy uốn tóc, ép tóc, sấy tóc… vì tác động nhiệt dễ làm tóc hư tổn, nhanh khô và gãy rụng. Ngoài ra không nên dùng các loại thuốc nhuộm, tẩy cho tóc.
Đọc thêm: 50 Megumi: Làm Gì Để Hạn Chế Rụng Tóc?