Để sở hữu làn da vừa mịn màng lại hồng hào đẹp tự nhiên một cách khỏe mạnh mà chẳng cần đến trang điểm. Nếu bạn đã từng thử nhiều dòng mỹ phẩm cho tuổi dậy thì mà da vẫn không cải thiện thì rất có thể là do bạn bỏ quên một số bí quyết chăm sóc da sau đây!
Ăn uống lành mạnh giúp da đẹp mỗi ngày
• Nên: Để nuôi dưỡng làn da đẹp tự nhiên từ bên trong, bạn nên chú ý ngay chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Bạn nên ăn các loại rau xanh, trái cây tươi kết hợp cung cấp đủ vitamin và protein cho da. Một chế độ ăn uống giúp bạn sở hữu giúp bạn có làn da căng bóng, sáng mịn mỗi ngày là cung cấp đầy đủ vitamin C, ít đường và chất béo. Chế độ ăn hạn chế đường cũng sẽ giúp giữ lượng insulin ở mức ổn định và cho phép các tế bào phát triển bình thường.
• Không nên: Bạn không nên ăn các loại thực phẩm lên men, các món chiên rán nhiều dầu mỡ hay thức ăn cay vì sẽ làm da dễ nổi mụn. Ngoài ra, các loại thức uống có caffeine như cà phê, rượu, bia, trà, … cũng nên nằm trong danh sách cần tránh do caffeine sẽ khiến nổi mụn, sạm, khô và da bị tình trạng lão hóa nhanh hơn.
Tập thể dục cho da đẹp tự nhiên
• Nên: Bạn nên tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên giúp da đẹp tự nhiên và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Các hoạt động như Yoga, chạy bộ, đi bộ sẽ giúp thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể và làm tăng tuần hoàn máu. Mồ hôi đổ ra sau khi tập thể dục còn giúp da tăng sản xuất lượng dầu tự nhiên hỗ trợ đẩy các bã dầu ra ngoài, từ đó giúp da trở nên sạch hơn.
• Không nên: Bạn nên bỏ qua bước chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục. Trước khi tập, bạn nên sử dụng toner để giảm bớt quá trình sản xuất dầu thừa. Sau khi tập, bạn cần làm sạch da để tránh mồ hôi đọng lại có thể gây mụn.