Khi đề cập đến vấn đề chiều cao của trẻ, lượng hormone trong cơ thể và yếu tố di truyền được xem là quan trọng nhất. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng giúp con tăng chiều cao. Nếu bố mẹ đang tự hỏi nên cho con ăn gì ngoài dùng sữa nan supreme để tăng chiều cao thì hãy cùng mình khám phá những thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao qua bài viết sau nhé.
Thực phẩm làm từ sữa giúp cải thiện chiều cao
Chế độ ăn tăng chiều cao hiệu quả sẽ không thể thiếu các thực phẩm làm từ sữa như sữa chua uống, phô mai, yaourt, … những nguồn giàu protein, canxi và vitamin A, B, D, E giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng. Hương vị nhà làm chính là yếu tố giúp con thưởng thức món ăn ngon miệng.
Thịt gà
Thịt gà là món ăn kích thích và lôi cuốn trẻ nhỏ. Đây là loại thịt rất tốt cho trẻ bởi giàu protein, giúp bé tăng chiều cao hiệu quả nhất và giúp xương dẻo dai hơn. Mẹ có thể chế biến gà theo nhiều cách khác nhau như hấp, luộc hoặc rán tùy theo sở thích của con.
Đậu nành
Đậu nành là thực phẩm giàu protein nhất trong các thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao có nguồn gốc từ thực vật, hỗ trợ rất nhiều trong việc phát triển xương ở con.
Thịt bò thực phẩm tăng chiều cao tuyệt vời cho trẻ
Thịt bò là thực phẩm giúp tăng chiều cao rất tốt cho bé bởi nó sở hữu hàm lượng protein cao. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến các vấn đề liên quan đến cholesterol.
Trứng là thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao
Trong trứng chứa chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thụ và chứa nhiều axit amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzyme, là chất dinh dưỡng có vai trò lớn trong việc tăng chiều cao cho con trẻ.
Theo các chuyên gia, trong 100g trứng gà có chứa 10,8g protein. Trung bình cứ 1 quả trứng lớn có 3,6g protein từ lòng trắng và 2,7g protein từ lòng đỏ. Ngoài ra, trong lòng đỏ trứng còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như kẽm, sắt, vitamin A.