Để giúp trẻ phát triển cả về thể chất và trí não toàn diện, mẹ cần bổ sung thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày của con. Với những chia sẻ của sữa Nan Nga số 1 về cách tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, hy vọng cha mẹ sẽ có được cách nuôi dạy trẻ tốt hơn trong từng giai đoạn.
Tại sao cần tăng hấp thu dinh dưỡng cho bé?
Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các chất dinh dưỡng cần thiết cho các phản ứng sinh hóa quan trọng trong cơ thể.
Một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ, nuôi dưỡng cơ thể cung cấp canxi cho xương để giữ cho chúng chắc khỏe, cơ bắp phát triển nhờ lượng protein và các cơ quan của chúng ta hoạt động nhờ các vitamin và khoáng chất có từ trái cây và rau quả. Nếu trẻ biếng ăn những loại thực phẩm trên, mẹ có thể chọn sữa công thức như Nan Nga nội địa trong thời gian ngắn để bồi bổ cho con. Nếu trẻ em không ăn nhiều loại chất dinh dưỡng thì chúng có nguy cơ bị thiếu một số chất dinh dưỡng, có thể ảnh hưởng đến các phản ứng sinh hóa trong cơ thể.
Các cách đơn giản làm tăng hấp thu dinh dưỡng cho bé
- Đặt thói quen ngủ
Một thói quen trước khi đi ngủ là hoàn toàn cần thiết để trẻ ngủ ngon: Thay đổi môi trường có thể giúp trẻ bắt đầu ổn định hơn. Vì thế, cha mẹ hãy thiết lập cho con một thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc ngay từ khi còn nhỏ.
- Bổ sung Sắt
Thực phẩm giàu chất sắt giúp vận chuyển oxy trong máu, xây dựng cơ bắp và rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ. Ngũ cốc, bánh mì và sữa công thức tăng cường chất sắt là những nguồn thân thiện với trẻ em. Các nguồn cung cấp sắt tốt khác bao gồm thịt đỏ, trứng, đậu gà, thịt gia cầm, cá và đậu lăng.
Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất sắt hơn, vì vậy hãy cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu vitamin này như cam, quả mọng, chanh, cà chua, bông cải xanh và ớt chuông.
- Bổ sung Canxi
Xương và răng khỏe mạnh dựa vào nguồn cung cấp canxi tốt, cho trẻ ăn thức ăn giàu canxi như các sản phẩm từ sữa (sữa công thức như Nan của Nga, yaourt, pho mát), đậu phụ và các loại rau lá xanh.
Con bạn cần vitamin D để giúp cơ thể hấp thụ canxi. Ánh nắng mặt trời trên da là cách tốt nhất để cung cấp vitamin D, nhưng bạn nên hạn chế cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày chỉ vài phút mỗi ngày. Vitamin D cũng được tìm thấy trong các sản phẩm sữa tăng cường ví dụ như Nan Nga số 1, lòng đỏ trứng và cá nhiều dầu như cá mòi, cá ngừ và cá hồi.
Một chất tăng cường hấp thụ canxi khác đến từ sn-2 palmitate, một cấu trúc lipid độc đáo được tìm thấy trong sữa mẹ và một số công thức sữa như Nan Optipro Nga giúp hấp thụ chất dinh dưỡng và cải thiện sức mạnh của xương.
- Bổ sung Vitamin
Trẻ em cần nhiều loại vitamin. Vitamin A giúp trẻ phát triển và mang lại cho trẻ làn da khỏe mạnh, chất này có thể được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa như sữa Nan Nga nội địa, rau có màu cam và vàng. Vitamin B rất cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu và hỗ trợ quá trình trao đổi chất chúng được tìm thấy trong thịt, gia cầm, cá, sữa Nan của Nga, đậu nành, trứng và ngũ cốc giàu dinh dưỡng.
Vitamin D giúp con bạn hấp thụ canxi, trong khi Vitamin E (từ hạt và quả hạch) tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ. Sau đó là Vitamin K, chất cần thiết cho máu đông lại được tìm thấy trong trứng và các loại rau lá xanh như rau bina và bông cải xanh. Chất béo lành mạnh giúp cơ thể hấp thụ vitamin, đặc biệt là vitamin A, D, E và K.
Mẹ nên tham khảo nhiều nguồn uy tín nếu còn đắn đo giữa sữa Nan Nga nhập khẩu và xách tay để có sự lựa chọn đúng cho con nhé.