Mẹ có biết yếu tố gì giúp quyết định trẻ sơ sinh & trẻ nhỏ có phát triển khoẻ mạnh, nhanh chóng không? Xin được giải đáp với mẹ rằng đó là hệ miễn dịch khoẻ mạnh. Đây là một vấn đề mẹ rất cần chú tâm tới để đảm bảo trong những năm tháng đầu đời, bé không bị thiếu chất và sức đề kháng của bé khoẻ mạnh.
Để giúp mẹ chăm bé yêu dễ dàng hơn với những kiến thức hữu ích, cùng Nan Optipro Nga tìm hiểu các thực phẩm cũng như cách tăng đề kháng cho bé sơ sinh nhé.
Các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ mẹ nên chú ý
Thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày sẽ tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch của trẻ. Vì vậy, mẹ hãy thiết kế một thực đơn hàng ngày được bổ sung đầy đủ những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ nhé!
- Cá: Có chứa chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch.
- Các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc,…: không chỉ bổ sung kẽm cho bé mà còn giúp tăng sức đề kháng cho bé, giúp trẻ chống lại những virus gây bệnh.
- Khoai lang: chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn đồng thời giúp nhuận tràng, hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ.
- Một số loại trái cây: chuối giàu vitamin B6, chất xơ tiêu hóa và kali; cam và quýt với lượng vitamin C dồi dào; nho chứa chất chống oxy hóa cao,… có tác động tích cực đến hệ miễn dịch của trẻ.
Ngoài các bữa ăn dặm, trong 12 tháng đầu, mẹ bỉm vẫn phải nên cho bé yêu bú sữa mẹ hoặc sữa công thức như sữa Nan Nga để bổ sung các dưỡng chất quan trọng nhé.
Cho trẻ ăn một cách khoa học
Không những chú trọng đến việc cho trẻ ăn gì và ăn bao nhiêu, ba mẹ cũng cần quan tâm đến việc cho trẻ ăn thế nào là đúng cách. Ba mẹ cần xây dựng thời gian biểu cho con một cách khoa học, việc này cũng giúp cho trẻ tự giác ăn đúng giờ, đều đặn.
Đừng quên thay đổi thực đơn thường xuyên để tạo hứng thú và cảm giác ngon miệng cho bé. Một bữa ăn đảm bảo chất dinh dưỡng là phải có đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, không nên chỉ tập trung vào một loại chất.
Hướng dẫn bé tập thể dục đều đặn
Dành 30 phút mỗi ngày để vận động cùng con, đây có thể là các hoạt động trong nhà hay ngoài trời tùy theo sở thích của trẻ và điều kiện cho phép.
Ngoài các cách trên mẹ hãy nên nhớ rằng sữa công thức như Nan Nga Optipro cũng đóng vai trò quan trọng với hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ nhỏ, vì vậy, trong trường hợp cần bổ sung chất, mẹ nên tham khảo mua loại sữa này cho bé yêu nhé.
Hy vọng qua bài viết trên mẹ biết cách tăng năng lượng & dinh dưỡng cho bé & mách mẹ nếu muốn biết về chất lượng sữa Nan Nga và Nan Việt cái nào tốt hơn hãy tham khảo & đọc thêm nhiều nguồn uy tín khác nhé
Đọc thêm: Review sữa Nan Nga có tăng cân không? Nan Nga và Nan Việt cái nào tốt hơn?