Chế độ dinh dưỡng phù hợp có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cơ thể con người, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Với một chế độ ăn uống lành mạnh với những thực phẩm phù hợp sẽ giúp phát triển xương khớp đồng thời giúp tăng chiều cao cho bé. Ngoài ra, thực phẩm còn là nền tảng giúp đảm bảo cho sự phát triển một cách toàn diện của trẻ. Cùng sữa nan organic tìm hiểu các thực phẩm này nhé!
Trứng
Một quả trứng có thể cung cấp cho cơ thể 6,5 gram protein và hầu hết các loại axit amin có lợi cho cơ thể. Nhiều nhà nghiên cứu đã cho rằng protein có trong trứng rất cần thiết giúp hỗ trợ tăng chiều cao cho bé. Bên cạnh đó, một số chất dinh dưỡng khác như omega 3, i-ốt, vitamin D, … giúp ích cho bé trong quá trình phát triển và tăng trưởng toàn diện.
Sữa
Sữa là nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào có lợi trong quá trình tăng chiều cao cho bé. Bên cạnh đó các khoáng chất và vitamin như magie, vitamin D, phốt phô giúp đẩy mạnh việc phát triển xương khớp. Ngoài ra, nên bổ sung thêm các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua vì đây cũng là 2 sản phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng tương tự sữa.
Đậu nành
Các bậc phụ huynh nên cân nhắc bổ sung các sản phẩm chế biến từ đậu nành vào bữa ăn cho con. Lượng protein từ đậu nành cao tương đương với lượng protein có trong thịt. Các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu hủ là nguồn canxi dồi dào giúp tăng chiều cao cho bé.
Thịt đỏ
Thịt đỏ rất giàu các chất dinh dưỡng và protein, bao gồm sắt ( ngăn ngừa tình trạng thiếu máu). Tuy nhiên, trong thịt đỏ có chứa nhiều chất béo bão hòa nên người tiêu dùng cần phải tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Rau lá
Các loại rau lá là nguồn cung cấp canxi dồi dào các mẹ có thể thay thế cho sữa nếu con không thể dung nạp được lactose. Ngoài ra, các loại rau này còn có một loại vitamin rất cần thiết cho sức khỏe của xương đó là vitamin K. Một số loại rau lá mà bạn nên đưa vào bữa ăn để tăng chiều cao cho bé như như cải xoong, cải ngọt, cải thìa, cải xanh và cải thảo.
Xem thêm: Sữa Nan Organic Đồng Hành Cùng Sự Phát Triển Của Trẻ