Collagen rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể và làm đẹp da. Hiện nay có nhiều sản phẩm chứa collagen như blossomy hay mỹ phẩm. Vậy bổ sung thế nào cho phù hợp?
Uống collagen
Uống trực tiếp vào cơ thể và có tác dụng với nhiều bộ phận từ mắt, răng tóc, mạch máu, xương khớp… Khi uống vào, dạ dày sẽ bắt đầu tiêu hóa và biến đổi thực phẩm chức năng sau đó theo đường máu đưa đi vào các cơ quan khác nhau. Không thể hấp thu hoàn toàn lượng collagen từ việc uống bổ sung vì sẽ bị đào thải ra một phần qua hệ bài tiết. Một lưu ý nữa là uống từ 2-3 tháng bạn mới bắt đầu thấy tác dụng.
Thoa collagen
Muốn dưỡng da hiệu quả nhanh, bạn có thể dùng mỹ phẩm chứa collagen. Tuy nhiên dùng mỹ phẩm chỉ có tác dụng tạm thời trên bề mặt da, do đó bạn cần phải duy trì trong thời gian dài.
Collagen trong mỹ phẩm được lấy từ nguyên liệu tổng hợp, không phải trực tiếp từ thiên nhiên. Do đó không phải làn da nào cũng hợp với mỹ phẩm collagen, cần kiểm chứng trước khi sử dụng.
Cách tăng collagen cho cơ thể
Dù là hình thức nào, thì việc kích thích sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể vẫn là cách an toàn và hiệu quả nhất. Tăng cường ăn uống các thực phẩm chứa axit amin threonine, proline, vitamin E, kẽm và các axit amin khác. Trong đó, threonine và proline thường có trong đậu lăng, đậu phộng, trứng, sữa, phô mai, bắp cải, đậu nành, thịt bò…
Tăng cường bổ sung Vitamin C cho cơ thể như ăn chuối, dâu tây, xoài, cam, chanh, quýt… Đây là chất chống oxy hóa tốt, làm chậm lão hóa và giúp tổng hợp collagen.
Ngoài ra bạn cũng cần chủ động bảo vệ làn da của mình bằng các biện pháp che chắn vật lý như đội mũ, đeo kính râm… và đồng thời bôi kem chống nắng ngăn chặn các tia UVA phá hủy trúc hỗ trợ collagen bên dưới da.
Nên ăn nhiều rau quả có màu xanh thẫm như rau bina, cải bắp, cải xoăn vì chứa lutein đóng vai trò thúc đẩy tiến trình hydrat hóa, tăng độ đàn hồi và mờ nếp nhăn.
Đọc thêm: Ngoài uống Blossomy, nên ăn gì để đẹp da từ bên trong?
