Đau đầu ở thái dương, có cách nào trị đau nhanh chóng mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là một số liệu pháp giảm đau tự nhiên an toàn dành cho bạn.
Tinh dầu
Liệu pháp tinh dầu mang lại nhiều ưu điểm cho sức khỏe, nhất là trong trị đau đầu. Bạn chỉ cần lấy 1 chút tinh dầu bạc hà rồi xoa vào 2 bên thái dương. Bạc hà mang lại cho bạn sự thư giãn tinh thần, thoải mái khiến cơn đau đầu thuyên giảm nhanh chỉ sau khoảng 15-20 phút.
Ngoài ra, sử dụng các loại khác như tinh dầu hoa oải hương, cà phê, chanh, bưởi… cũng mang đến hiệu quả không kém.
Uống nhiều nước
Những ai không uống đủ nước trong ngày gây nên hiện tượng co cơ, từ đó dễ bị đau đầu. Nếu bị đau đầu, hãy thử uống thêm nước. Uống từng ngụm nhỏ trong ngày. Ngoài nước lọc, các loại nước trái cây với khoáng chất và vitamin cũng cung cấp cho bạn dưỡng chất cần thiết và cân bằng điện giải, đẩy lùi cơn đau đầu. Đừng quên uống 2 lít nước mỗi ngày nhé!
Chườm nóng/lạnh
Chườm khăn nóng hoặc lạnh lên vùng trán giúp bạn rời xa cơn đau đầu nhanh chóng. Lấy một chiếc khăn lạnh (khăn ướt) rồi đặt lên trán hay đằng sau gáy cùng với túi chườm có nước nóng bên trong sẽ giúp giãn nở mạch máu, tăng cường lưu lượng máu làm giảm đau. Liệu pháp này thích hợp cho những ai bị đau đầu do stress, thiếu ngủ, hay lo âu thường xuyên và đang bị viêm xoang.
Không nên sử dụng đá lạnh trực tiếp để lên da vì có thể làm bỏng lạnh.
Tắm nước ấm/ ngâm bồn
Một ngày mệt mỏi, đau đầu của bạn sẽ được xua tan đi dưới làn nước ấm áp! Tắm bằng vòi sen hay ngâm mình trong bồn nước ấm làm đả thông kinh mạch, giãn nở mạch máu toàn thân, kể cả phần trên đầu.
Cho vài giọt tinh dầu với mùi hương yêu thích như một liệu pháp thư giãn tại nhà giúp bạn thoải mái tinh thần, giảm cơn đau đầu.
Uống trà/ cà phê
Trà và cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, tránh những cơn đau đầu quấy nhiễu khi làm việc. Có thể chọn các loại trà pha thêm gừng, mật ong giúp chữa đau đầu tốt hơn. Tuy nhiên không nên lạm dụng quá nhiều 2 thức uống này, nhất là khi bạn chuẩn bị đi ngủ.
Uống cà phê quá nhiều lần trong ngày có thể khiến bạn mệt mỏi hơn, cùng với nhiều vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như tim mạch. Tốt nhất chỉ nên uống điều độ, không quá 2 ly mỗi ngày và hạn chế dùng cà phê quá đậm đặc.
Tham khảo: Đau Đầu Ở Thái Dương Và Cách Điều Trị