Tuổi dậy thì là thời điểm bạn nên học cách chăm sóc làn da mình để phòng ngừa trường hợp nổi mụn trứng cá. Vậy ngoài sử dụng kem dưỡng ẩm dành cho tuổi dậy thì, cần làm gì để da luôn đẹp?
Bí quyết chăm sóc da
Rửa mặt 2 lần một ngày, dùng các sản phẩm có dầu tràm trà, trà xanh, chiết xuất vỏ cây liễu… tập trung ở vùng có nhiều bã nhờn. Để giữ độ ẩm cho da nên dùng thêm nước hoa hồng/toner sau khi làm sạch da. Nếu da quá nhiều dầu, bạn có thể sử dụng thêm giấy thấm dầu hút bớt dầu thừa trên mặt, tránh gây thêm mụn.
Mụn tuổi dậy thì chủ yếu do nội tiết tố. Bạn có thể điều chỉnh bằng việc cân bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt. Nếu muốn chăm sóc làn da tuổi dậy thì hiệu quả thì nên thực hiện kết hợp dưỡng da bên ngoài và ăn uống từ bên trong.
Không ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn dầu mỡ. Thói quen uống nhiều trà sữa ở các bạn gái cũng khiến làn da mụn biểu tình nhiều hơn. Các loại thực phẩm này có thể kích thích phản ứng viêm, làm tăng tiết bã nhờn trên da.
Các loại bánh kẹo ăn vặt, mì gói, đồ hộp làm sẵn… rất quen thuộc với các bạn học sinh sinh viên nhưng đây chính là nguyên nhân sâu xa khiến da lên mụn nhiều. Vì chúng chứa chất bảo quản, gia vị và những chất tổng hợp.
Các loại nước ngọt, rượu bia và cà phê ngoài việc làm kích thích da đổ dầu, dễ làm da thâm sạm và vết thâm mụn rõ hơn.
Tuổi dậy thì nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi mỗi ngày nhằm tăng cường vitamin và khoáng chất và điều chỉnh lại nội tiết tố, kiểm soát lượng bã nhờn trên da.
Các loại thực phẩm giàu sắt, kẽm như nghêu, cua, tôm, thịt đỏ… tăng cường tuần hoàn máu cho làn da hồng hào, ngoài ra kẽm điều tiết bã nhờn, kháng viêm và điều trị mụn rất tốt.
Không nên thức quá khuya, giờ giấc học tập cần được phân chia hợp lý. Tập thể dục thường xuyên tăng cường trao đổi chất, nâng cao sức khỏe và cũng từ đó cải thiện làn da. Bạn cũng đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày nhé!
Đọc thêm: Kem Dưỡng Ẩm Dành Cho Tuổi Dậy Thì: Chăm Sóc Da Dầu Mụn Như Thế Nào?