Với những ai hay bị đau dạ dày, ngoài việc uống Blossomy tốt cho tiêu hóa ra thì trong thực đơn hàng ngày nên bổ sung thêm các thực phẩm khác. Vậy đó là gì?
Người đau dạ dày nên ăn gì?
Chuối: là loại trái cây giàu dinh dưỡng, dễ ăn và có quanh năm. Trong chuối có chứa hoạt chất pectin giúp cân bằng và ổn định tiêu hóa, vì không quá ngọt hay quá chua nên có thể trung hòa axit trong dạ dày và giảm sưng, loét dạ dày và đường ruột. Sau mỗi bữa ăn no bạn nên tráng miệng bằng 1-2 quả chuối.
Đu đủ: chứa enzyme papain ức chế virus, vi khuẩn gây bệnh, ngoài ra còn giảm đau dạ dày. Ăn đu đủ tạo cảm giác dễ chịu, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Lưu ý nên ăn đu đủ chín tới.
Sữa chua: trong sữa chua dồi dào lượng acid lactic ức chế sự phát triển của Helicobacter pylori (gây viêm loét dạ dày, tá tràng). Các lợi khuẩn lên men có trong sữa chua còn hỗ trợ dạ dày tiết chất kháng sinh tự nhiên, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm đau dạ dày. Tuy nhiên chỉ nên ăn sữa chua sau khi ăn no xong, không nên ăn khi đói vì dễ làm bụng khó chịu.
Gừng: gừng được ứng dụng rất nhiều trong các trường hợp giảm đau, sát khuẩn… kể cả đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu. Hoạt chất tacpen và oleoresin có trong gừng giúp kháng viêm, giảm đau rất tốt. bạn nên dùng gừng tươi, uống trà gừng, ăn kẹo gừng… mỗi khi đau dạ dày.
Không nên ăn gì?
Các thực phẩm không tốt cho dạ dày bao gồm: các loại gia vị nồng và cay như ớt, tiêu, tỏi, dấm…, đồ ăn cứng (sụn, gân, rau củ nhiều xơ…), rượu, cà phê, chè đặc…
Để dễ tiêu hóa, bạn nên ăn thức ăn nấu chín kỹ, có thể nấu lâu cho mềm hơn một chút. Tốt nhất nên ăn đồ luộc, hấp hạn chế các món chiên, rán hay xào nhiều dầu mỡ làm đầy bụng. Ăn nhiều đồ sống hay đồ lạnh có thể làm tổn hại niêm mạc dạ dày.
Không nên ăn nhiều trái cây vị chua cam, chanh…, ổi, dứa, quả cóc, đu đủ xanh, đồ uống có ga… nhất là lúc đang đói.
Hạn chế dùng các thực phẩm muối chua dễ gây chướng bụng như dưa muối, hành muối…
Đọc thêm: Blossomy: Có Nên Uống Bổ Sung Collagen?