Để con lớn lên khỏe mạnh, cao lớn là mục tiêu của nhiều bố mẹ hiện nay. Để bé phát triển thể chất, ngoài sữa nan organic bạn nên tăng cường cho bé ăn thực phẩm nào?
Các chế phẩm từ sữa
Ai cũng biết rằng sữa đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của bé. Ngoài sữa, bạn có thể cho bé ăn thêm các chế phẩm khác từ sữa chứa nhiều canxi, đồng thời giúp xương bé trở nên chắc khỏe. Sữa giàu protein còn hỗ trợ tăng trưởng tế bào trong cơ thể. Tốt nhất bạn nên cho bé uống sữa 2-3 lần mỗi ngày.
Rau củ & trái cây
Nên cho bé ăn các loại trái cây có lợi cho chiều cao như đu đủ, cà rốt, bông cải, rau bó xôi chúa nhiều chất xơ, kali, folate, nhất là vitamin A có lợi cho sự phát triển của xương và mô. Vitamin C cũng hỗ trợ tăng chiều cao. Tốt nhất bạn nên cho bé ăn trái cây sau mỗi bữa chính và không nên cho bé ăn lúc đói sẽ không tốt cho dạ dày.
Ngũ cốc
Muốn bé cao lớn sau này, ngay từ nhỏ bạn đừng quên bổ sung ngũ cốc vào bữa ăn hàng ngày. Ngoài cung cấp nguồn năng lượng cho bé hoạt động vui chơi, dinh dưỡng chất xơ, vitamin, sắt, magiê và selen. Có hàm lượng calorie cao đóng vai trò quan trọng với sự phát triển của bé. Mẹ nên cho bé ăn gạo lứt, mì ống và lúa mì nguyên chất thường xuyên nhé!
Bột yến mạch
Muốn tăng chiều cao cho bé, mẹ nên cho bé ăn bột yến mạch vào bữa sáng. Đây là thực phẩm dễ chế biến và có thể làm thành nhiều món khác nhau, đơn giản nhất là ăn kèm với hạt ngũ cốc hoặc trái cây sấy. Trong yến mạch có chứa nhiều chất đạm cũng như hàm lượng chất béo khá thấp. Do đó bạn có thể cho bé ăn nhiều mà không sợ quá cân. Đây cũng là món ăn tốt cho tăng trưởng chiều cao của trẻ
Thịt gà
Thịt gà dễ ăn, dễ chế biến, ít mỡ. Trong thịt gà có nhiều protein, hỗ trợ phát triển toàn diện cho bé cũng như giúp xương dẻo dai hơn. Gà có thể dùng để luộc, hấp cho bé ăn tuy nhiên không nên cho bé ăn gà rán nhiều vì có thể gây béo phì.
Đọc thêm: Thiết kế thực đơn cho bé 1 tuổi với sữa nan organic