Chúng ta đều biết lợi ích của việc ăn sữa chua rất tốt cho tiêu hóa. Nhưng nếu trẻ bị táo bón có nên ăn sữa chua nestle ptit gourmand hay không? Cùng tìm hiểu trong bài bên dưới.
Bé bị táo bón nên ăn gì?
Khi bị táo bón, bé nên ăn thực phẩm chứa probiotic như sữa chua. Nhưng nếu ăn quá nhiều sản phẩm từ sữa sẽ khiến tình trạng táo bón kéo dài hơn.
Do trong sữa chứa loại đạm (protein) gọi là casein có thể gây khó tiêu trong một số trường hợp, ngoài ra sữa chua cũng chứa rất ít chất xơ giảm táo bón.
Sữa chua không phải thủ phạm gây táo bón ở trẻ, trừ phi bạn cho bé ăn quá nhiều và không ăn chất xơ và chất dinh dưỡng từ các thực phẩm khác. Nếu nguyên nhân đến từ cơ địa của bé nhạy cảm với đạm trong sữa, tốt nhất bạn không nên cho bé uống sữa thông thường hoặc ăn phô mai và sữa chua. Nếu bé không bị dị ứng đạm sữa, bé có thể ăn các sản phẩm từ sữa ở mức vừa phải có tác dụng giảm táo bón.
Probiotic trong sữa chua có tác dụng nuôi dưỡng các vi khuẩn có ích trong ruột của bé. Nhưng để có hiệu quả tốt nhất mẹ nên mua sữa chua ít béo và có thêm lợi khuẩn tốt cho bé.
Loại sữa chua có chứa Lactobacillus GG (LGG) có thể làm giảm rối loạn tiêu hóa, trong đó chứng táo bón. Trên thực tế, theo một thử nghiệm trên 59 trẻ em bị táo bón cho thấy rằng, nếu trẻ được ăn sữa chua có bổ sung probiotic thường xuyên thì tỉ lệ bị đau bụng ít hơn, bé đi ngoài cũng dễ dàng hơn so với khi ăn những loại sữa chua bình thường khác.
Khi bạn mua sữa chua cho bé, nên ưu tiên chọn sản phẩm có dán nhãn “probiotic” hoặc “vi khuẩn sống”. Tùy theo độ tuổi của bé mà lượng sữa chua ăn hàng ngày có thể thay đổi. Với trẻ từ 9 tuổi trở lên, nên ăn 3 cốc sữa chua mỗi ngày để bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, hạn chế các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Tốt nhất bạn không nên để bé ăn sữa chua khi đói và có thể cho bé ăn thêm cùng trái cây tăng cường dinh dưỡng.
Đọc thêm: Thời điểm tốt nhất để bé ăn sữa chua nestle ptit gourmand