Dưới đây là các món ăn gợi ý để mẹ có thể nấu trong suốt quá trình tập ăn dặm của bé. Dựa theo sức ăn và số tháng tuổi của bé mà mẹ hãy cân đo đong đếm sao cho hợp lý. Nên cho bé ăn theo quy tắc từ lỏng đến đặc, từ bột ngọt đến bột mặn ăn dặm, từ ít đến nhiều.
Bên cạnh đó, sau khi nấu mẹ nên cho cháo qua một lớp rây để đảm bảo cháo mịn, mềm và nhuyễn.
Cháo yến mạch
Mẹ mua loại yến mạch mỏng có nhiều chất dinh dưỡng, ngâm nước để nở và mềm trong khoảng từ 10 đến 15 phút rồi cho lên bếp nấu. Trong thời gian đó, mẹ có thể chuẩn bị các loại rau củ nghiền hay băm nhuyễn để bổ sung chất. Các loại thực phẩm mẹ có thể thêm vào cháo yến mạch là: thịt heo, cà rốt, thịt bò, bí đỏ, …
Cháo thịt heo nấu khoai tây
Đồ ăn dặm cần cung cấp đủ năng lượng trong ngày cho bé nếu bố mẹ cần đi ra ngoài, khi đó, đây chắc chắn là món ăn phù hợp nhất.
Thịt heo và khoai tây mẹ cần sơ chế sạch, băm hoặc xay nhuyễn. Sau khi cháo (gạo, gạo lứt, …) đã bắt đầu sôi thì mẹ có thể cho hỗn hợp khoai tây và thịt vào để tiếp tục nấu chín.
Súp bí đỏ khoai lang
Bí đỏ và khoai lang mẹ làm sạch, gọt vỏ, thái nhỏ và ninh nhừ, mẹ lưu ý khuấy đều khi nấu. Nếu sau khi ninh xong mẹ thấy hỗn hợp đã nhuyễn nhừ, không lợn cợn thì có thể lọc qua rây. Nếu vẫn còn lợn cợn thì mẹ bỏ vào máy xay để tiếp tục xay đến khi nhuyễn mịn là có thể cho bé ăn.
Khoai lang và bí đỏ là hai trong số các loại thực phẩm được dùng để làm món ăn dặm cho bé có chứa nhiều khoáng chất và tinh bột, lại còn có màu sắc sặc sỡ, phù hợp để mẹ có thể nấu trong thực đơn món ăn hàng ngày của bé.
Súp thịt heo bí đao
Mẹ chuẩn bị một phần cháo theo sức ăn của bé nấu với lửa nhỏ. Đối với thịt heo và bí đao, mẹ làm sạch rồi đi xay hoặc nghiền, băm nhuyễn. Khi cháo sôi li ti, mẹ cho hỗn hợp trên vào và khuấy đều đến khi chín.
Xem thêm: Thời Điểm Nào Cho Bé Ăn Bột Ăn Dặm Mặn Là Tốt Nhất?