Đứa trẻ nào cũng phải tới trải qua những giai đoạn giống nhau như bú sữa mẹ, bú sữa công thức rồi ăn dặm dạng lỏng tới khi ăn được dạng rắn. Bữa ăn dặm là ‘bữa ăn đầu tiên’ của bé, đó là khi chúng được tiếp xúc với thức ăn mới ngoài sữa mẹ & sữa công thức . Thế nên, mẹ cần tìm hiểu kỹ trước về dinh dưỡng khi cho bé ăn dặm.
Hãy cùng sữa Nan Nga số 1 với bài viết dưới đây khám phá nhu cầu dinh dưỡng của bé là gì và các thực đơn gợi ý theo tuần cho mẹ dễ chuẩn bị nhé mẹ
Nhu cầu dinh dưỡng khi cho bé ăn dặm.
Trong giai đoạn đầu của sự phát triển, sữa mẹ hoặc sữa công thức Nan Nga số 1 hoặc sự kết hợp của cả hai là nguồn thức ăn tốt nhất để bé nhận được nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của mình.
Ngay cả khi bé bắt đầu ăn dặm, sữa mẹ và sữa Nan của Nga vẫn còn nguồn cung cấp dưỡng chất chính cho bé. Ở những ngày đầu của quá trình ăn dặm, thức ăn chỉ là nguồn bổ sung để tập cho bé làm quen với những loại thức ăn cũng như các phản xạ nhai, nuốt. Đây là thời điểm tốt để bạn nên bắt đầu chú ý hơn về vấn đề dinh dưỡng trong các thức ăn dặm của bé, vì bé sẽ từ từ chuyển sang thức ăn đặc và càng ngày càng ít cần đến sữa mẹ hoặc sữa công thức như một nguồn dinh dưỡng chính.
Thực đơn ăn dặm gợi ý cho trẻ trên 5 tháng tuổi theo tuần
- Tuần đầu tiên: Mẹ nên cho bé ăn khoảng từ 5ml – 10ml cháo trắng.
- Tuần thứ hai: Ngoài cháo trắng (15ml – 25ml), Mẹ có thể thêm cà rốt (5ml), bí đỏ (5ml), khoai tây (5ml) hoặc cà chua (5ml) vào thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi.
- Tuần thứ ba: Khi bé đã quen với thực phẩm ăn mới, mẹ có thể tăng khẩu phần ăn cho bé ăn mỗi ngày. Các món ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi sẽ bao gồm cháo trắng (30ml – 40ml) kết hợp với các loại rau củ như rau ngót (10ml), su hào (10ml), rau cải bó xôi (10ml). Tổng số lượng mà bé sẽ dung nạp mỗi ngày sẽ ở khoảng 40ml – 50ml.
- Tuần thứ tư: Mẹ duy trì thực đơn và số lượng cho các bé như ở tuần thứ 3 nhé!
Nan Nga khuyên mẹ nên cố gắng cung cấp cho bé một chế độ dinh dưỡng cân bằng bằng việc kết hợp các loại thực phẩm như ngũ cốc, cháo, hoa quả nghiền, rau xay nhuyễn, thịt, cá… để cung cấp lượng sắt, canxi, protein, và các vitamin C và A cần thiết cho bé.
Song song đó, mẹ nên tiếp tục duy trì việc uống sữa ở bé bằng cách sử dụng xen kẽ cử ăn dặm với các cử bú sữa Nan Nga 1 nhé.
Đọc thêm: Nan Nga giải đáp những điều cơ bản về chế độ dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh & trẻ nhỏ