Ngoài việc cho bé uống sữa nan pha sẵn, chế độ sinh hoạt hợp lý cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc tăng chiều cao. Vậy nghỉ ngơi, vận động thế nào là tốt cho sức khỏe của trẻ?
Ngủ đủ giấc
Trong độ tuổi từ 3 – 7 tuổi bé cần được ngủ ít nhất 10 – 12 tiếng mỗi ngày. Sau giai đoạn này, giấc ngủ của bé cần khoảng 8 tiếng mới đảm bảo cho sự phát triển và hoàn thiện cơ thể. Bố mẹ nên rèn luyện thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ cho bé, kể cả những ngày nghỉ. Tốt nhất mẹ nên cho bé đi ngủ trước 22 giờ, vì trong khoảng từ 22 giờ đến 3 giờ sáng là lúc hormone chiều cao tăng trưởng nhất.
Ăn nhiều thực phẩm giàu protein
Protein góp mặt trong hầu hết mọi cơ quan chủ chốt trong cơ thể người. Chưa kể chất đạm còn có chức năng khác như tái tạo năng lượng, thúc đẩy quá trình sinh hóa trong cơ thể, củng cố hệ miễn dịch … Thiếu protein làm trẻ bị suy dinh dưỡng, mệt mỏi, dễ mắc bệnh.

Để giúp bé phát triển chiều cao nên cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu protein như thịt nạc và cá. Trong trường hợp bé kén ăn, mẹ có thẻ cho bé ăn các thực phẩm khác như các loại hạt.
Vận động thường xuyên
Nhiều bố mẹ có tâm lý bảo bọc con quá mức nên không dám cho bé ra ngoài chơi nhiều. Thay vào đó họ cho con tiếp xúc với đồ điện tử như điện thoại, máy tính… từ nhỏ nhưng càng về sau sẽ gây ra rất nhiều hệ lụy về thể chất lẫn trí tuệ, tâm sinh lý của trẻ. Chưa kể thói quen ngủ muộn của nhiều gia đình cũng làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé, khiến bé chậm lớn hơn.
Do đó để bé nhanh lớn và tăng chiều cao bố mẹ nên khuyến khích con vận động thường xuyên, chẳng hạn như tham gia hoạt động đạp xe, chạy bộ hay chơi thể thao ngoài trời ngoài việc giúp trẻ được khám phá, giải phóng năng lượng thì còn giúp bé phát triển chiều cao.
Chế độ dinh dưỡng đa dạng
“Bạn chính là những gì bạn ăn’’ – đây là câu nói có thể áp dụng với mọi lứa tuổi, kể cả trẻ nhỏ. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng sẽ giúp con có một cơ thể khỏe mạnh và sức đề kháng tốt, tăng chiều cao hiệu quả.
Đọc thêm: Sữa nan pha sẵn: Nắm bắt thời điểm vàng để bé tăng chiều cao