Hiện nay, việc quan tâm sức khỏe của mỗi người đang có xu hướng tăng lên và để đáp ứng nhu cầu đó thì các phòng tập thể dục như gym, yoga hay aerobic xuất hiện rất nhiều. Song song đó thì tình trạng 2 cánh tay bị đau nhức hay chấn thương cũng không phải là điều hiếm gặp trong quá trình luyện tập. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến tình trạng này qua bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân dẫn đến đau nhức cánh tay
Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến chấn thương đó là luyện tập thể thao. Cụ thể là khi bắp tay dùng quá nhiều lực có thể dẫn đến đau nhức bả vai trái và đau nhức bả vai phải.
Khi 1 người bị đau khớp thì có khả năng chuyển thành đau nhức bắp tay. Bên cạnh đó, có 1 vài nghiên cứu chỉ ra rằng, bệnh tim cũng có liên quan đến việc bị đau bắp tay.
Dùng chung kim tiêm hay sử dụng sterol cũng được xem là những nguyên nhân dẫn đến đau nhức cánh tay. Ngoài ra, 1 trường hợp khá là hiếm xảy ra đó là vi sinh vật từ đầu kim bị nhiễm trùng sẽ xâm nhập vào cơ thể sau đó tấn công tế bào và cơ bắp tay.
Những điều cần làm khi bạn bị đau nhức cơ
Chườm đá vào những vùng cơ đang bị đau nhức khoảng từ 15 cho đến 20 phút để giảm sưng và đau nhưng biện pháp này cũng chỉ hiệu quả đối với những chấn thương nhẹ.
Ngoài ra, có thể sử dụng thuốc giảm đau. Vậy thuốc giảm đau bao lâu có tác dụng? Trong khoảng từ 4 cho đến 6 giờ. Tuy nhiên, cần xem kỹ hướng dẫn sử dụng và liều lượng trước khi dùng.
Nên vận động nhẹ nhàng và massage vùng bị nhức mỏi hoặc có thể trong giờ làm việc đứng lên đi lại sau mỗi giờ làm việc. Kết hợp cùng với chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất để hạn chế tối đa tình trạng loãng xương và hay bị đau nhức cơ.