Để con phát triển tốt nhất về thể lực, các bậc phụ huynh luôn cần đảm bảo trong chế độ ăn hằng ngày cho trẻ đủ 4 nhóm: tinh bột, rau, đạm, dầu mỡ. Vậy bố mẹ nên cho con ăn gì để thông minh, khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt dành cho trí não trẻ bên cạnh bổ sung sữa nan supreme.
Các loại tinh bột tốt cho trí não bé
Tinh bột chủ yếu từ gạo, các loại ngũ cốc như: ngô, khoai, sắn, …
Não là cơ quan tiêu thụ nhiều glucose nhất trong cơ thể trẻ, chiếm khoảng 20% lượng đường cung cấp vào cơ thể. Để não hoạt động tốt thì lượng đường trong máu cần ổn định và không nên quá thấp hay quá cao. Các nghiên cứu cho thấy sự sụt giảm về lượng glucose có thể có tác động tiêu cực đến trí nhớ, sự tập trung, học tập và nhận thức. Bộ não con cũng sử dụng nhiều glucose hơn trong các thời điểm trí não cần tập trung cao độ. TRường hợp nếu không có đủ glucose, hệ thống thần kinh trung ương của con sẽ bị ảnh hưởng, có thể gây suy nhược tinh thần và thể chất hoặc chóng mặt, …

Trứng
Trứng cũng là một nguồn cung cấp choline dồi dào dành cho trẻ. Choline là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp hình thành các tế bào sâu bên trong não của bé. Trứng cũng chứa hàm lượng vitamin A, sắt và protein cao góp phần thúc đẩy phục hồi và tăng trưởng tế bào.
Trẻ nhỏ có thể ăn từ 1 đến 2 quả trứng mỗi ngày. Một quả trứng luộc chín lớn có khoảng 147 mg choline.
Sữa, sữa chua, phô mai
Sữa, sữa chua hay phô mai đều rất giàu đường lactose, khi vào cơ thể bé đường lactose sẽ được phân giải thành phân tử glucose. Trong khi đó, não và mô thần kinh của bé được cấu tạo bởi galactose và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Vì vậy, sữa cũng đóng một vai trò khá quan trọng trong hoạt động bình thường của não bộ và sự phát triển trí tuệ vượt trội của trẻ.