Ngoài việc uống bổ sung collagen Blossomy mỗi ngày, bạn còn có thể duy trì và gia tăng lượng collagen trong cơ thể bằng những phương pháp đơn giản như sau.
Ăn các loại rau có màu xanh đậm
Đây là cách bổ sung collagen cho da mặt vừa hiệu quả, vừa an toàn. Những loại rau có màu xanh đậm là nguồn cung cấp collagen quan trọng cho cơ thể. Khi bạn sử dụng các loại rau này hàng ngày sẽ giúp cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể bạn diễn ra tốt hơn.
Những loại rau xanh có lợi cho việc sản sinh collagen bao gồm: măng tây, cải bó xôi, rau bina, bông cải xanh.. không những giúp cơ thể tổng hợp được nhiều collagen hơn mà còn giúp cơ thể sử dụng collagen được hiệu quả hơn.
Sản phẩm từ đậu nành
Một chế độ ăn uống nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô mai đậu nành và các sản phẩm làm từ sữa đậu nành khác) có chứa Genistein – đây là một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hoá da để có thể giúp làn da duy trì quá trình tổng hợp collagen một cách tốt nhất.
Bổ sung thực phẩm giàu omega-3
Việc bổ sung các thực phẩm giàu omega-3 sẽ giúp làn da được đàn hồi và khoẻ mạnh hơn. Omega-3 có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá trích, cá thu… Ngoài ra, omega-3 còn có trong các loại thực phẩm khác như sữa, ngũ cốc và các loại dầu thực vật khác…
Bổ sung thực phẩm có màu đỏ
Trái cây và rau củ có màu đỏ được xem là nguồn cung cấp Lycopene dồi dào cho cơ thể. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm này còn chứa rất nhiều chất chống oxy hoá, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hoá. Cà rốt và ớt chuông đỏ là hai loại rau củ dễ tìm thấy và có thể sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hàng ngày. Do đó, bạn không nên bỏ qua 2 nguyên liệu này trong chế độ ăn uống của mình nếu muốn duy trì một làn da săn chắc và tươi trẻ.
Đọc thêm: Blossomy: Giải pháp cung cấp tối ưu collagen cho làn da.