Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thời điểm lý tưởng nhất cho bé tập ăn dặm là từ 6 tháng tuổi. Ăn dặm vào thời điểm này thực sự cần thiết để bù đắp lượng dinh dưỡng thiếu hụt cho trẻ. Vậy ngoài cho bé dùng bánh gerber, các mẹ có thể bổ sung cho bé thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống để bé tăng cân và phát triển toàn diện
Ngũ cốc gạo táo
Nguyên liệu: một ít bột ăn dặm và 1 quả táo cho trẻ.
Cách làm: Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng và bỏ lõi. Hấp táo và xay nhuyễn phần táo đã hấp. Sau đó bạn cho bột ăn dặm vào khuấy nhuyễn với táo là hoàn thành.
Giá trị dinh dưỡng: Táo có tác dụng bổ tỳ vị, bổ tỳ ích khí, có tác dụng phòng và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ rất tốt.
Cháo chuối
Nguyên liệu: nửa quả chuối, 4 muỗng mì gạo (muỗng mì gạo, có thể cộng trừ tùy thích)
Cách làm: Cắt chuối và nghiền thành bột nhuyễn. Cho 4 muỗng bột ăn dặm vào phần chuối đã nghiền. Đun nóng nước và khuấy đều cùng bột ăn dặm.
Giá trị dinh dưỡng: Chuối rất giàu khoáng chất và vitamin, dễ tiêu hóa, thích hợp để bổ sung trong giai đoạn đầu khi các mẹ lên thực đơn cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi.
Cháo lòng đỏ trứng sữa
Nguyên liệu: một quả trứng, một bát nhỏ gạo, một ít sữa bột , một ít súp lơ xanh
Cách làm: Ngâm gạo vào nước lạnh cho mềm rồi nấu thành cháo. Hấp một quả trứng. Trứng sau khi hấp chín, lấy lòng đỏ tán nhuyễn (lưu ý không cho trẻ dưới 1 tuổi ăn lòng trắng trứng). Sau khi ủ sữa bột, trộn đều lòng đỏ trứng gà và gạo tẻ vào cháo. Đổ súp lơ xanh đã ép vào cháo chuối đã hoàn thành, sau đó đun cách thủy và khuấy. Cho thêm táo xay nhuyễn vào khuấy đều.
Giá trị dinh dưỡng: Sự kết hợp của thực đơn cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi này rất giàu canxi và protein, ngoài ra lòng đỏ trứng gà cũng rất giàu lecithin rất tốt cho sự tăng trưởng và phát triển trí não của bé.