Thiết kế một bữa ăn thông minh, đảm bảo đầy đủ chất cho bé nhưng hạn chế được sâu răng là một trong nhiều vấn đề được quan tâm của các bậc cha mẹ. Mẹ nên chọn những bữa ăn, những món ít đường nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ như sữa Nan của Nga, nếu còn phân vân Nan Nga giá bao nhiêu, mẹ hãy tham khảo thêm nhiều nguồn uy tín nhé!
Điều gì không tốt ở đồ ăn nhẹ có đường?
Đồ ăn nhẹ có đường khá là ngon – tuy nhiên nó không tốt cho răng và cơ thể của bạn. Kẹo, bánh ngọt, bánh quy và các loại thực phẩm có đường khác mà trẻ em thích ăn giữa các bữa có thể gây sâu răng. Một số thực phẩm ngọt có chứa nhiều chất béo. Những đứa trẻ ăn đồ ăn nhẹ có đường sẽ hấp thu nhiều loại đường khác nhau mỗi ngày, bao gồm cả đường mía (sucrose) và đường ngô (fructose). Đồ ăn nhẹ giàu tinh bột cũng có thể bị các men tiêu hóa trong miệng phân giải thành đường.
Đường tấn công răng của bạn như thế nào?
Vi khuẩn luôn sống trong miệng của bạn. Một số các vi khuẩn tạo thành mảng bám trên bề mặt của răng. Khi bạn ăn đường, các vi khuẩn trong miệng của bạn biến đường thành axit. Các axit có khả năng hòa tan men răng. Khi đó tình trạng sâu răng bắt đầu. Nếu bạn không ăn nhiều đường, vi khuẩn không thể sản sinh nhiều axit ăn mòn men răng.
Làm thế nào thiết kế một bữa ăn nhẹ thông minh để hạn chế sâu răng?
Trước khi bắt đầu một bữa ăn nhẹ, hãy tự hỏi thực phẩm mà bạn đã lựa chọn có chứa những gì? Có thành phần đường trong đó không? Nếu có, bạn cần xem xét lại. Thay thế một đồ ăn khác sẽ tốt hơn cho răng của bạn. Lưu ý rằng một số loại bánh kẹo có thể “có hại” nhiều hơn các loại thực phẩm khác. Mút hoặc nhai kẹo làm cho đường tiếp xúc với bề mặt của răng nhiều hơn. Bởi vì đồ ăn nhẹ lưu lại trong miệng của bạn lâu hơn nên chúng làm cho răng bạn tiếp xúc với đường nhiều hơn.
Bạn cũng nên suy nghĩ về việc khi nào ăn và mức độ thường xuyên ăn đồ ăn nhẹ. Bạn nhấm nháp đồ ăn nhẹ có đường nhiều lần trong ngày, hay bạn thường chỉ có món tráng miệng sau bữa ăn tối ? Axit hình thành trong miệng của bạn mỗi khi bạn ăn một bữa ăn nhẹ có đường. Các axit tiếp tục ảnh hưởng đến răng của bạn ít nhất 20 phút trước khi được trung hòa. Vì vậy, nên ít ăn đồ ăn nhẹ có đường trong ngày để giảm khả năng gây sâu răng của vi khuẩn.
Các bữa ăn và đồ ăn nhẹ của con bạn nên bao gồm nhiều loại thức ăn từ các nhóm thực phẩm cơ bản, bao gồm cả trái cây và rau, ngũ cốc, bánh mì và các sản phẩm từ ngũ cốc, sữa như sữa Nan Nga, sữa Nan của Nga và các sản phẩm từ sữa và thịt, các loại hạt và hạt giống. Một số loại thức ăn nhanh có giá trị dinh dưỡng cao hơn những thực phẩm khác giúp sự tăng trưởng và phát triển của trẻ tốt hơn. Tuy nhiên, lưu ý rằng thậm chí một số loại trái cây tươi, nếu ăn quá nhiều, có thể gây sâu răng. Trẻ em nên đánh răng với kem đánh răng chứa flour sau khi ăn nhẹ và ăn chính.
Đọc thêm: Sữa Nan của Nga gợi ý nên cho bé ăn gì để tăng sức đề kháng