Với tình trạng ô nhiễm không khí, thời tiết thất thường, dịch bệnh diễn biến dù không còn phức tạp nhưng vẫn rất nguy ngại. Làm sao để bảo vệ được sức khỏe cho con là câu hỏi được cha mẹ quan tâm nhiều nhất. Hệ miễn dịch của trẻ nhất là trẻ dưới 6 tuổi còn chưa hoàn thiện và cha mẹ luôn bận rộn công việc không thể bên con cả ngày. Sau đây sữa Nan Nga sẽ gợi ý top 5 thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ mùa dịch mẹ nhé.
Tăng sức đề kháng quan trọng như thế nào với con trẻ?
Sức đề kháng hay còn gọi là hệ miễn dịch, được tạo thành từ protein, các mô cơ quan và mạng lưới các tế bào. Sức đề kháng của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện, rất dễ bị tấn công bởi các yếu tố gây bệnh từ môi trường, đặc biệt các bệnh lý liên quan tới đường hô hấp trên như: viêm họng, cảm cúm,…
Trẻ thường xuyên bị ốm, cần sử dụng thuốc kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, cân nặng, khả năng vận động cũng như tiếp thu kiến thức của trẻ.
Chính vì vậy tăng sức đề kháng cho con là vô cùng quan trọng. Dưới đây là top 5 những thực phẩm sữa Nan Nga gợi ý nên bổ sung vào thực đơn của trẻ nhằm hỗ trợ tăng sức đề kháng:
Nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do – tác nhân gây suy giảm hệ miễn dịch, đồng thời, hỗ trợ tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu – chìa khóa ngăn ngừa nhiễm trùng.
Cha/mẹ nên bổ sung các loại trái cây như cam quýt, bưởi, kiwi,… hoặc rau có màu xanh đậm như: rau dền xanh, rau bina, rau cải, bông cải xanh… Bởi đây là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho thiết yếu cho sức đề kháng của trẻ.
Thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh, đóng vai trò quan trọng trong quá trình cân bằng gốc tự do, bảo vệ tế bào miễn dịch. Để cung cấp đầy đủ lượng vitamin E cần thiết cho trẻ, cha mẹ có thể bổ sung thông qua những thực phẩm giàu vitamin E như: Dầu thực vật, bơ thực vật, các loại quả hạch.
Tăng sức đề kháng từ thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể, tham gia vào cấu trúc của hơn 200 loại protein, trong đó có các protein miễn dịch. Mặt khác, kẽm giúp tăng tính bền thành mạch và màng tế bào, hỗ trợ nâng cao chức năng hệ miễn dịch. Thiếu kẽm không chỉ khiến trẻ chán ăn mà còn dẫn tới khô da, rụng tóc đặc biệt là suy giảm miễn dịch.
Cha mẹ có thể bổ sung cho con các loại thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao như: hàu, chế phẩm từ sữa hoặc sữa như Nan Nga, sữa Nan của Nga, gan, trứng gà, đặc biệt là nấm.
Tăng sức đề kháng từ thực phẩm giàu Omega 3
Omega 3 là acid béo thiết yếu, đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển về trí não và thị lực của trẻ. Bên cạnh đó, Omega 3 có hiệu quả chống viêm rõ rệt. Cơ thể không tự tổng hợp Omega 3 nên cha mẹ có thể bổ sung cho con thông qua các thực phẩm giàu omega 3 như cá biển, gan cá, dầu gan cá… Hơn nữa, các loại thực phẩm này còn giàu vitamin A và D hỗ trợ tích cực nhằm nâng cao chức năng hệ miễn dịch.
Sữa công thức như Nan Nga có thể được dùng thay thế hoặc bổ sung kèm theo chế độ dinh dưỡng của trẻ thay các chất trên. Vì vậy, trong trường hợp cần bổ sung chất mà không có thời gian, mẹ nên tham khảo những nguồn uy tín nếu phân vân Nan Nga giá bao nhiêu để có sự lựa chọn đúng nhé.
Xem thêm: Làm sao để giúp bé tăng cân hiệu quả cùng sữa Nan Nga?