Đa số trẻ nhỏ khi mới sinh ra đều có hệ miễn dịch yếu. Theo thời gian, trẻ nhỏ sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của mình bằng cách chiến đấu với virus, vi trùng và các sinh vật khác trong môi trường. Cùng sữa nan organic tham khảo một số chiến lược điều chỉnh trong cuộc sống như ngủ đủ giấc, ăn nhiều rau hơn, rửa tay thường xuyên có thể góp phần thúc đẩy hệ thống miễn dịch của trẻ.

Ăn thêm trái cây và rau quả

Các loại trái cây, rau có màu, chẳng hạn như cam. Dâu tây, đậu xanh, cà rốt, đậu xanh, cam, … là những rau củ có màu chứa chất dinh dưỡng thực vật, carotenoid. Các chất dinh dưỡng thực vật giúp cơ thể tăng cường sản xuất interferon ngăn chặn virus và các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng. Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng thực vật còn giúp cơ thể chống lại các bệnh mạn tính như bệnh tim và ung thư ở tuổi trưởng thành.

Bố mẹ nên cho trẻ ăn rau mỗi ngày

Tăng thời gian ngủ

Thiếu ngủ làm giảm các tế bào tiêu diệt tự nhiên giúp vi khuẩn có cơ hội tấn công hệ miễn dịch khiến bạn dễ bị ốm hơn.

Trẻ em hoạt động nhiều thời gian ngủ dưới 10 tiếng/ngày thường dễ bị ốm hơn. Các bậc phụ huynh có thể tăng cường hệ miễn dịch cho con bằng cách cho con ngủ đủ giấc. Trẻ sơ sinh có thể cần đến 16 giờ mỗi ngày và trẻ mới biết đi nên có 11 đến 14 giờ để ngủ và trẻ mẫu giáo cần 10 đến 13 giờ.

Tập thể dục

Tập thể dục làm tăng số lượng tế bào tiêu diệt tự nhiên cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Để bé có thói quen tập thể dục thì đầu biên bố phải phải là một tấm gương tốt. Ngoài chạy, các bậc phụ huynh có thể cho con học thêm các môn thể thao như đi bộ, bơi lội, đạp xe, chơi bóng rổ, đá bóng, …

Bảo vệ trẻ chống lại sự lây lan của mầm bệnh

Các bậc cha mẹ có thể giúp con giảm sự lây lan của mầm bệnh bằng cách dạy con học rửa tay đúng cách. Bố mẹ nên đặc biệt chú ý đến việc vệ sinh của con trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. 

Xem thêm: Sữa Nan Organic Phân Loại Như Thế Nào?

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *