Thói Quen Lành Mạnh

Mẹ bỉm nào có con trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm chắc chắn cũng sẽ trải qua những trăn trở như nên tập cho bé như thế nào, ăn gì là phù hợp, mỗi giai đoạn ăn có khác nhau hay không? Để hỗ trợ giúp bé yêu có một giai đoạn ăn dặm khoẻ mạnh & an toàn, cùng xem bài dưới của sữa nan (Nan Nga và Việt) với những thông tin hữu ích về dưỡng chất cần thiết cùng chế độ ăn dặm theo giai đoạn mẹ có thể tham khảo nhé.

Hướng dẫn mẹ thực đơn ăn dặm đơn giản theo giai đoạn phát triển của bé

Giai đoạn 1: giai đoạn bé tập nuốt (từ 5 – 6 tháng tuổi)

• Giai đoạn này mẹ có thể cho bé ăn dặm 1 bữa/ngày kết hợp dinh dưỡng. Khi bắt đầu tập ăn, mẹ nên cho bé ăn 1 thìa nhỏ 5ml cháo nghiền loãng mỗi ngày mỗi lần bú. Sau 2, 3 ngày thì tăng lên thìa to hơn.
• Khi bé ăn được 3, 4 thìa thì có thể bắt đầu cho bé ăn thử trái cây, rau củ hầm nhừ.
• Sau 1 tháng ăn dặm nếu bé nuốt thức ăn tốt thì nâng lên 2 bữa/ngày.
• Nên cố gắng cho trẻ ăn cố định 1 giờ nhất định.
• Tất cả các món ăn cho bé nên ở dạng dung dịch loãng và đặc biệt là không nên nêm thêm gia vị.
• Mẹ có thể điều chỉnh lượng thức ăn tùy theo sự thèm ăn, tốc độ phát triển của bé.

Thực phẩm sử dụng ở giai đoạn này chủ yếu là:

•  Nhóm tinh bột: gạo, bánh mì, tinh bột, khoai tây, khoai lang.
•  Nhóm rau quả: cà rốt, chuối, rau chân vịt, bí đỏ, củ cải, cà chua.

Giai đoạn 2: giai đoạn bé nhai trệu trạo (từ 7 – 8 tháng tuổi)

• Giai đoạn này mẹ có thể cho bé ăn 2 bữa sáng và tối mỗi ngày. Ngoài các thức ăn phổ biến như cháo, rau, mẹ có thể bổ sung thêm cho bé các loại thịt như cá, thịt gà hay gan kết hợp nhiều loại rau củ, trái cây, ngũ cốc, thực phẩm giàu đạm.
• Độ cứng của thức ăn mà bé có thể nghiền bằng lưỡi tương đương đậu phụ.

 Lượng thức ăn mỗi bữa như sau:

• Nhóm tinh bột (50-80 gram): gạo, bánh mì, tinh bột, khoai tây, khoai lang.
• Nhóm rau quả (20-30 gram): cà-rốt, chuối, rau chân vịt, bí đỏ, củ cải, cà chua.
• Nhóm chất đạm: Cá hoặc thịt (10-15 gram); đậu phụ (30-40 gram); lòng đỏ trứng (1/3 quả) khi đã quen có thể ăn cả lòng trắng; các chế phẩm từ sữa hoặc sữa Nan (50-70 gram).

Phương pháp ăn dặm được giới thiệu trên là ăn dặm kiểu Nhật vốn đã có thể cung cấp đủ chất nếu mẹ làm theo đúng cách, tuy nhiên, mẹ vẫn nên đảm bảo việc uống sữa của con dù là sữa mẹ hay sữa công thức bởi đây là “nguồn tài nguyên” quý giá về dưỡng chất nuôi dưỡng bé trong suốt 6 – 12 tháng đầu. Tiếp tục cho bé bú sữa dù là sữa mẹ hay sữa nan (Nan Nga và Việt) thì bé sẽ thích ứng với quá trình ăn dặm dễ dàng hơn. Có 2 lý do để giải thích cho điều này như sau:

• Đầu tiên là động tác mút sữa ở các bé bú sữa mẹ hay sữa bình sẽ giúp bé có nhiều cơ hội tập nhai hơn.
• Nguyên nhân thứ 2 là do sữa mẹ & sữa Nan thơm và ngon nên bé bú sữa sẽ có vị giác tốt hơn với thức ăn dặm.

Theo đó, khi bé vào chế độ ăn dặm, mẹ nên duy trì lượng sữa như sau:

• Các bé trong giai đoạn từ 5,5 tháng đến 7 tháng cần 600ml sữa nan/ngày.
• Các bé trong giai đoạn từ 8 – 12 tháng cần 450ml  sữa nan/ngày.

Mong là gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 7 – 8 tháng tuổi đã giúp mẹ hiểu hơn những dưỡng chất bé cần trong giai đoạn này và nếu bé có không lớn phổng phao như mẹ mong muốn thì có thể bổ sung các cữ bú sữa nan (Nan Nga và Việt) cho bé nhé.

Đọc thêm: Nan Nga và Việt giúp mẹ biết dòng Optipro và Supreme Nga có mấy loại?

Trong những giai đoạn đầu đời, mẹ bỉm cần nên chú ý tới những dưỡng chất như canxi, kẽm, sắt trong khẩu phần ăn của con bởi chúng góp phần rất quan trọng tới sự phát triển của bé. Đối với canxi, đây là một dưỡng chất rất cần thiết giúp xương bé chắc khỏe để từ đó phát triển mạnh khoẻ & nhanh chóng dễ dàng. Thế nhưng, cơ thể con người không tự tổng hợp được canxi nên thông thường mẹ bỉm phải tìm những phương pháp phù hợp để bổ sung cho con.

Khi bổ sung chất này cho bé mẹ cần phải có được những kiến thức đúng đắn bởi nếu làm sai sẽ dẫn tới những biến chứng khôn lường với sức khỏe con. Sữa nan (Nan Nga và Việt) giúp mẹ biết cách bổ sung canxi cho trẻ đúng cách nhé.

Liều dùng canxi cần thiết cho trẻ theo độ tuổi

Cần cung cấp liều lượng canxi cần thiết đúng với nhu cầu của trẻ. Bổ sung canxi cho trẻ sẽ khác nhau tuỳ theo độ tuổi. Các mẹ nên tìm hiểu về nhu cầu canxi theo độ tuổi của trẻ để có chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO) lượng canxi cần cho mọi lứa tuổi như sau:

• Dưới 6 tháng tuổi: 300 mg/ngày
• Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400 mg/ngày
• Từ 1 – 3 tuổi: 500 mg/ngày
• Từ 4 – 6 tuổi: 600 mg/ngày
• Từ 7 – 9 tuổi: 700 mg/ngày
• Từ 10 tuổi: 1000 mg/ngày
• Từ 11- 24 tuổi: 1200 mg /ngày
• Từ 24 – 50 tuổi : 800mg – 1000mg /ngày
• Phụ nữ có thai, người cao tuổi: cần 1200mg – 1500mg /ngày

Tác hại khi bổ sung canxi cho trẻ không đúng cách

Canxi giữ vai trò quan trọng nhưng cơ thể không tự tổng hợp được. Canxi cần được bổ sung từ bên ngoài theo nhu cầu của trẻ. Tuy nhiên, nếu bổ sung canxi quá nhiều gây dư thừa sẽ gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho trẻ. Một số biến chứng do dư thừa canxi có thể là: 

• Canxi lắng đọng tại thận gây nên tình trạng vôi hóa thận, sỏi thận.
• Canxi lắng đọng tại khớp gây vôi hóa khớp, đau khớp.
• Canxi lắng đọng tại tim gây ra bệnh tim mạch.
• Trẻ thường xuyên bị táo bón do dư thừa canxi.

Hy vọng với thông tin trên của sữa nan (Nan Nga và Việt), mẹ bỉm giờ đây đã có thêm kiến thức bổ sung canxi cho bé để xương chắc khoẻ nhé.

Đọc thêm: Cùng Nan Nga và Việt tìm hiểu đặc điểm riêng của Nan Nga Organic

Một trong những băn khoăn, trăn trở thường thấy ở mẹ bỉm & trẻ sơ sinh khi chăm con những giai đoạn đầu đời đó là không rõ nên chăm sóc bé như thế nào, bằng phương pháp gì. Thật ra, mách mẹ rằng trẻ em ở từng giai đoạn sẽ luôn có những nhu cầu khác nhau và tuỳ thuộc vào tình trạng thể chất, tinh thần của con lúc đó mà mẹ sẽ chọn những phương án nuôi dạy phù hợp.

Hiện nay có rất nhiều phương pháp nuôi dạy con khá nổi trội được nhiều chuyên gia & phụ huynh tin làm ví dụ như phương pháp dạy kiểu Nhật, phương pháp EASY … Với bài viết này, sữa nan (Nan Nga và Việt) sẽ hướng dẫn mẹ thêm một vài thông tin quan trọng của phương pháp EASY để mẹ tham khảo nhé.

Mẹ nên chuẩn bị gì trước khi thực hiện phương pháp EASY

Trước tiên mẹ cần nắm rõ mục tiêu và ý nghĩa của phương pháp này. Các tài liệu về phương pháp EASY có thể dễ dàng tìm kiếm trên các phương tiện báo đài, internet, sách nuôi dạy con,… 

Sau khi hiểu về cách thực hiện phương pháp nuôi con EASY, mẹ có thể bắt đầu theo dõi và ghi nhận lại thói quen sinh hoạt hằng ngày của con, chẳng hạn như con ăn hay bú sữa nan (Nan Optipro Nga) được mỗi lần là bao nhiêu, sau bao lâu thì con đói…, từ đó đưa ra lịch sinh hoạt theo kiểu EASY cho con sao cho phù hợp nhất.

Để thực hiện phương pháp này tốt hơn, mẹ nên có vài “trợ thủ” đắc lực. Đó là mua quấn chũn dùng để bao bọc bé khi ngủ, ti ngậm và cũi riêng để bé tránh phụ thuộc mẹ quá nhiều.

Những chu kỳ cần lưu ý trong phương pháp EASY

• Chu kỳ 3 giờ: Độ tuổi áp dụng: Trẻ từ 0 – 3 tháng tuổi

Đặc điểm:  Đối với trẻ từ 0 đến 3 tháng tuổi, đạt cân nặng trên 2,7 kg thì mẹ có thể áp dụng phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh bắt đầu bằng chu kỳ 3 giờ. Có nghĩa là khi cho bé ăn no thì 3 giờ sau bé mới có cảm giác đói và muốn ăn tiếp.

• Chu kỳ 4 giờ: Độ tuổi áp dụng: Trẻ từ 3 đến 7 tháng tuổi

Đặc điểm: Bé giảm lượng ăn mỗi bữa lại, thời gian ngủ rút ngắn, cắt bớt 1 giấc ngủ ngắn vào ban ngày song song đó tăng thời gian chơi, bé có thể tỉnh dậy nhiều lần vào buổi tối và khó ngủ lại. Mục tiêu của phương pháp EASY độ tuổi này đó là tăng thời gian thức của bé vào ban ngày và kéo dài giấc ngủ ban đêm.

• Chu kỳ 2-3-4 giờ: Độ tuổi áp dụng: Trẻ từ 7 – 10 tháng tuổi

Đặc điểm: Ban ngày bé ngủ được 2 giấc và thời gian giữa các bữa ăn có thể cách nhau 4 tiếng. Thời gian cho mỗi giấc ngủ ban ngày giảm còn 30 – 45 phút. Tối bé buồn ngủ muộn và khó ngủ hơn. Đêm có thể thức đòi ăn hoặc nằm chơi cả tiếng và không muốn ngủ lại. Do đó mẹ nên giảm bớt số giấc ngủ ban ngày của bé và thời điểm bé ăn cũng gần với giờ ăn của cả nhà.

Nuôi con bằng phương pháp EASY được xem như một điều rất mới mẻ với nhiều mẹ bỉm sữa Việt hiện nay. Hy vọng sau bài viết này các mẹ sẽ tìm được cho mình phương pháp nuôi con phù hợp nhất nhé!

Đọc thêm: Sữa Nan Nga và Việt: Vì sao không nên cho bé dùng sữa đã pha sau 2h?