Thói Quen Lành Mạnh

Có Nên Uống Thuốc Giảm Đau: Cách Hạn Chế Nhức Mỏi Chân Tay

Với những cách giúp bảo vệ xương khớp dưới đây cho dân văn phòng, bạn không cần phải tự hỏi có nên uống thuốc giảm đau nhiều hay không? Cùng tìm hiểu đó là gì trong bài viết dưới đây.

Thường xuyên duỗi căng cơ

Để tránh tình trạng căng cứng và đau nhức cơ khớp do ngồi quá lâu, bạn có thể dành vài phút để duỗi chân tay, ưỡn ngực, lưng, thả lỏng cơ vai để thấy dễ chịu hơn.

Tốt nhất là mỗi 30 phút ngồi làm việc, bạn nên đứng lên đi lại quanh chỗ ngồi khoảng từ 2 đến 5 phút. Việc này cũng giúp bạn giảm áp lực, tránh căng thẳng nhất là đau đầu, mỏi mắt do tập trung lâu.

Giữ cổ tay cố định

Dùng chuột máy tính nhiều làm cổ tay của bạn tê cứng, đau mỏi? Sử dụng một miếng lót chuột có đệm mút để tựa cổ tay vào. Mẹo hay để bạn không bị mỏi cổ tay đó là khi gõ bàn phím hay dùng chuột, cố gắng luyện các ngón tay di chuyển thành thạo trong khi vẫn giữ cổ tay ở nguyên vị trí ban đầu.

Không nên đi giày gót cao

Đối với chị em văn phòng, mang giày cao gót ẩn chứa nhiều mối nguy hại cho xương khớp, nhất là bàn chân. Gót giày càng cao thì áp lực dồn lên bàn chân càng nhiều, lâu dài gây biến dạng ngón chân, đau bắp chân… Nếu mang giày đi làm, bạn có thể thay ngay 1 đôi dép đi trong nhà khi đến văn phòng.

Nghỉ ngơi đúng cách

Để quá trình ngồi làm việc trong văn phòng ít gây hại cho xương khớp nhất, bạn có thể kê cao chân bằng một chiếc hộp carton vừa phải, đem theo gối và chăn mền, thảm nằm để nghỉ lưng vào buổi trưa, dùng gối tựa cổ, nhét gối sau lưng…

Vận động thường xuyên

Công sở không cho phép bạn vận động nhiều, vậy thì hãy dành thời gian sau giờ làm tập thể dục bù lại. Chạy bộ, đạp xe, yoga, gym… tùy theo sở thích của bạn. Mỗi ngày dành tối thiểu 30 phút tập thể thao không chỉ tăng độ dẻo dai cho khớp xương mà còn giúp bạn không bị tình trạng tích mỡ bụng, đùi khi phải ngồi lâu trong văn phòng.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Hệ xương khớp được “bảo toàn” lâu dài hay không phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng. Hạn chế dùng đồ ăn nhanh, đồ hộp, áp dụng thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học như bổ sung nhiều vitamin C, D, Omega-3, beta caroten, canxi…

Đọc thêm: Đau Nhức Chân Tay Có Nên Uống Thuốc Giảm Đau?

Chữa Đau Răng: Uống Thuốc Giảm Đau Đúng Cách

Đau răng có nhiều nguyên nhân khác nhau, tuy uống thuốc giảm đau không phải là cách giải quyết tận gốc nhưng sẽ giúp người bệnh bớt khó chịu do chứng đau răng hành hạ.

Các loại thuốc được dùng khi đau răng

Những loại thuốc phổ biến được kê khi bị đau nhức răng:

Giảm đau hạ sốt chống viêm: Paracetamol, aspirin.

Sử dụng thêm các thuốc kháng sinh – chuyên trị nhiễm khuẩn – để tăng cường hiệu quả, giúp diệt vi khuẩn ái khí và vi khuẩn kỵ khí.

Ngoài ra người bệnh cũng nên bổ sung dinh dưỡng nhất là các vitamin: A, D3, C, B2 rất tốt khi bị đau răng.

Những bài thuốc tự nhiên chữa đau răng từ gừng, nghệ, kha tử, gel lô hội… có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn, phục hồi thương tổn…

Thuốc giảm đau có thể dùng khi bị đau răng

Benzocain được xem là thuốc giảm đau răng tốt nhất, có tác dụng gây tê cục bộ, người bệnh sẽ tạm thời không còn cảm giác đau đớn. Sử dụng bằng cách bôi vào nướu và răng.

Nhóm thuốc giảm đau hạ sốt kháng viêm không steroid (NSAIDs): phát huy hiệu quả làm giảm đau răng cấp tốc nếu bị sâu răng, các bệnh về nha chu hoặc áp lực xoang nhanh chóng. Tuy nhiên cần hạn chế sử dụng dài ngày, tránh lạm dụng bởi gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Cách hạn chế đau nhức răng

Thức ăn bám lâu ngày không được làm sạch sẽ đóng cứng thành mảng bám ở chân răng, gọi là cao răng. Về lâu dài gây chảy máu nướu, biểu hiện là nướu sưng đỏ, đau nhức răng, tệ hơn là tụt lợi. Tốt nhất bạn nên đi nha khoa lấy cao răng định kỳ 6 tháng/lần.

Nếu bị sâu răng, dùng thuốc giảm đau chỉ là giải pháp tình thế. Khi cơn đau nhức dịu đi, bạn nên đến ngay nha sĩ để nạo bỏ vết sâu, điều trị tủy (trong trường hợp sâu răng nặng), sau đó trám lại hoặc bọc răng sứ tùy mức độ. Răng bị ăn mòn quá nhiều đến mức không thể nhai cắn nữa, nha sĩ sẽ chỉ định nhổ bỏ và trồng lại răng mới.

Những ai đau răng do răng khôn mọc lệch, giải pháp đó là nhổ bỏ để chấm dứt tình trạng này. Răng khôn mọc lệch có thể gây viêm nhiễm, sưng, chảy máu nướu… không nên để lâu.

Ngoài việc thường xuyên chải răng, súc miệng hàng ngày bạn có thể tập thể dục cho răng miệng bằng cách gõ nhẹ hai hàm răng 100 lần, đảo lưỡi sang 2 bên mỗi bên 20 lần. Làm động tác súc miệng để tạo nước bọt rồi nuốt hết nước bọt 20 lần.

Tham khảo: Bà Bầu Uống Thuốc Giảm Đau: Nên Hay Không?

Tránh Sốt Cao Đau Họng Ở Trẻ Mùa Lạnh

Trẻ em là đối tượng dễ mắc sốt cao đau họng do virus, nhất là trong mùa lạnh. Bố mẹ có thể chủ động bảo vệ sức khỏe của con bằng cách thực hiện những lời khuyên như dưới đây.

Phòng ngừa viêm họng cấp như thế nào?

Vệ sinh mũi họng

Tai mũi họng là những bộ phận chịu nhiều tác động từ bên ngoài, nhất là mũi họng là nơi tích tụ vi khuẩn do thường xuyên tiếp xúc với không khí và ăn uống. Vệ sinh răng miệng không chỉ giúp ngừa sâu răng mà còn giảm hôi miệng do vi khuẩn bám trong họng, hơn nữa súc miệng, rửa mũi thường xuyên trong mùa lạnh còn giúp sát khuẩn hiệu quả.

Tắm nước ấm

Mùa lạnh nhiệt độ giảm, nhất là trẻ hay bị viêm họng nhiều lần, tốt nhất nên tắm bằng nước ấm. Nơi tắm cho trẻ phải kín gió, tắm xong cần lau khô người, không nằm điều hòa ngay sau khi tắm.

Giữ ấm cổ họng

Độ ẩm không khí giảm làm khô niêm mạc mũi họng, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công gây viêm họng cấp. Do đó bạn nên chú ý giữ ấm cho trẻ, nhất là vùng cổ họng. Trước khi ra đường cần đeo khẩu trang, quấn khăn quanh cổ nếu trời lạnh đột ngột.

Vào ban đêm khi trẻ ngủ nên đóng kín cửa, không dùng điều hòa quá lạnh. Với trẻ sơ sinh nên giữ ấm bàn tay, bàn chân, đầu, ngực, cổ…

Hạn chế tiếp xúc người bị cảm sốt

Sức đề kháng của trẻ còn yếu do đó nếu có người trong nhà bị cảm sốt nên hạn chế tiếp xúc gần với trẻ. Bệnh đường hô hấp lây lan rất nhanh, hít phải dịch tiết đường hô hấp cũng khiến trẻ nhiễm virus.

Không ăn nhiều đồ lạnh

Trẻ nhỏ nào cũng thích nước đá và kem lạnh, đá bào đủ mùi vị thế nhưng đây chính là thủ phạm khiến niêm mạc họng của trẻ bị kích thích, dễ gây viêm họng cấp. Bạn nên cho bé ăn uống đồ ấm nóng, pha thêm chút mật ong giúp kháng viêm.

Tăng sức đề kháng

Trẻ có sức đề kháng tốt sẽ ít bị các bệnh cảm sốt mùa lạnh hơn. Điều này có được nhờ chế độ ăn uống đủ chất. Mỗi bữa ăn bạn nên cố gắng bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ với 5 nhóm chất cơ bản trong thực đơn, nhất là khuyến khích trẻ ăn nhiều các loại rau, củ quả tươi sẽ cung cấp nhiều Vitamin và chất chống oxy hóa tự nhiên.

Tham khảo: Sốt Cao Đau Họng & Cách Điều Trị

Sốt Cao Co Giật Có Ảnh Hưởng Gì Ở Trẻ: Cách Nhận Biết Và Xử Lý

Trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị co giật nếu sốt cao kéo dài. Để hạn chế nguy cơ sốt cao co giật có ảnh hưởng gì đến trẻ sau này, tốt nhất bạn nên học cách nhận biết dấu hiệu cũng như xử lý co giật đúng cách.

Nhận biết trẻ bị co giật do sốt

Những dấu hiệu cho thấy trẻ đang lên cơn co giật:

– Sốt từ 39 độ C trở lên.

– Sùi bọt mép, mắt trợn ngược lòng trắng.

– Căng cứng tay chân.

– Toàn thân co giật khoảng 5 phút hoặc hơn

Hướng dẫn xử lý trẻ sốt co giật

Những cơn co giật lành tính thường kéo dài không quá 5 phút. Thường thì khi co giật qua đi trẻ sẽ trở lại bình thường mà không bị ảnh hưởng gì, bố mẹ không nên quá lo lắng. Sau đó hãy đưa trẻ đi khám để tìm hiểu nguyên nhân gây sốt.

Co giật được xem là nguy hiểm khi kéo dài trên 5 phút và xảy ra trên 2 lần 1 ngày, có thể để lại nhiều hậu quả nặng nề, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên làm gì khi trẻ bị co giật?

– Để bé nằm trên giường, xung quanh không được để nhiều đồ vật nhọn.

– Hướng đầu trẻ nằm nghiêng sang một bên cho đờm dãi chảy ra ngoài không làm sặc đường thở.

– Lấy 1 cái khăn mềm chèn giữa hai hàm răng để trẻ không cắn vào lưỡi, không giữ chặt tay bé.

– Tiến hành hạ sốt bằng cách lau người trre bằng khăn ấm, nhét vào kẽ nách, bẹn, đắp lên trán. Sử dụng thuốc hạ sốt dạng nhét hậu môn, không nên dùng đường uống vì trẻ dễ nôn và sặc.

– Sau khi hết cơn co giật, đưa bé đến bệnh viện ngay.

Phòng tránh co giật ở trẻ

Cơn co giật có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não và hệ thần kinh sau này, do đó tốt hơn hết bạn nên chủ động phòng tránh các tình huống tiềm ẩn nguy cơ gây co giật ở trẻ như sau:

– Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ, nhất là uống nhiều nước ép trái cây giàu vitamin C tăng cường đề kháng chống virus.

– Ở trẻ sơ sinh thì mẹ cung cấp dưỡng chất cho bé thông qua sữa mẹ. Bằng cách mẹ thường xuyên ăn những thực phẩm chứa dinh dưỡng đa dạng.

– Khi trẻ đang sốt mẹ nên thường xuyên kiểm tra thân nhiệt và hạ sốt tích cực.

– Không tự ý dùng thuốc khi không có sự chỉ định của bác sĩ.

Tham khảo: Sốt Cao Co Giật Có Ảnh Hưởng Gì Đến Sự Phát Triển Của Trẻ?

Những Thói Quen Xấu Gây Đau Nhức Ở Khuỷu Tay

Một ngày đẹp trời bỗng nhiên bạn thức dậy với cơn đau âm ỉ ở đâu đó như đau nhức ở khuỷu tay, cảnh tay, lưng… Rất có thể do mắc một trong nhiều thói quen xấu gây hại xương khớp như bên dưới.

Bấm điện thoại bằng 1 ngón

Ngón tay cái là ngón có lực mạnh nhất, nên sẽ thực hiện khoảng 60% hoạt động của cả bàn tay. Nếu cầm điện thoại bấm liên tục bằng ngón tay cái sẽ tạo áp lực khớp ngón tay, kéo dài sẽ gây đau khớp. Hơn nữa cầm điện thoại bằng 1 tay quá lâu còn gây đau vai và cổ của bạn.

=> Hạn chế tần suất dùng 1 bên tay, có thể cầm điện thoại bằng hai tay hoặc dùng giá đỡ điện thoại.

Lướt điện thoại bằng 1 tay dễ làm nhức mỏi

Mang giày cao gót

Giày cao gót tuy mang đến cho chị em vẻ ngoài lung linh nhưng đây chính là kẻ thù của bàn chân. Những ai mang giày cao gót liên tục thường mắc các bệnh về xương khớp và hay bị đau chân. Nguyên nhân do trọng lực của bạn bị dồn xuống mũi bàn chân, khiến các ngón chân chụm lại, gây căng cơ và khớp và hơn nữa làm dáng lưng bạn không thẳng.

Chưa kể mang giày gót cao cũng làm cơ đùi kéo căng nhiều hơn để giữ cho đầu gối được thẳng đứng. Đó là lý do mang giày hàng tiếng đồng hồ khiến bàn chân và đùi của bạn nhức mỏi.

=> Xem xét việc đổi sang loại giày hỗ trợ đi bộ hoặc giày thể thao để tránh đau chân nhé!

Hay bẻ khớp ngón tay

Không ít người có thói quen bẻ khớp ngón tay, cảm thấy làm như vậy thấy thoải mái hơn. Nhưng sự thật là việc bẻ khớp ngón tay thường xuyên có thể gây sưng tay, hơn nữa có nguy cơ làm suy yếu khả năng cầm nắm của bản tay.

=> Nếu thấy “ngứa tay” mà không biết làm gì, đừng bẻ khớp mà thay vào đó bạn nên dùng một quả bóng cao su căng phồng để tăng cường cơ bắp ở tay và độ cầm nắm được chắc khỏe hơn.

Đeo đồ vật nặng trên lưng

Các bạn học sinh sinh viên hay có thói quen đeo ba lô, túi xách đựng nhiều đồ vật nặng một bên vai. Thói quen tai hại này tạo nên nhiều áp lực lên phần cổ, vai và lưng. Cuối cùng bạn sẽ gặp triệu chứng đau cơ, đau khớp, đau lưng.

=> Nếu mang túi xách đeo vai thì luân phiên đổi vai đeo để đỡ mỏi. Chỉ nên để những thứ cần thiết trong balo. Khi đi du lịch, ưu tiên sử dụng vali để tránh khuân vác nặng.

Tham khảo: Đau Nhức Ở Khuỷu Tay: Không Nên Xem Nhẹ

Một Số Phương Pháp Trị Đau Đầu Ở Thái Dương Hiệu Quả

Đau đầu ở thái dương, có cách nào trị đau nhanh chóng mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là một số liệu pháp giảm đau tự nhiên an toàn dành cho bạn.

Tinh dầu

Liệu pháp tinh dầu mang lại nhiều ưu điểm cho sức khỏe, nhất là trong trị đau đầu. Bạn chỉ cần lấy 1 chút tinh dầu bạc hà rồi xoa vào 2 bên thái dương. Bạc hà mang lại cho bạn sự thư giãn tinh thần, thoải mái khiến cơn đau đầu thuyên giảm nhanh chỉ sau khoảng 15-20 phút.

Ngoài ra, sử dụng các loại khác như tinh dầu hoa oải hương, cà phê, chanh, bưởi… cũng mang đến hiệu quả không kém.

Uống nhiều nước

Những ai không uống đủ nước trong ngày gây nên hiện tượng co cơ, từ đó dễ bị đau đầu. Nếu bị đau đầu, hãy thử uống thêm nước. Uống từng ngụm nhỏ trong ngày. Ngoài nước lọc, các loại nước trái cây với khoáng chất và vitamin cũng cung cấp cho bạn dưỡng chất cần thiết và cân bằng điện giải, đẩy lùi cơn đau đầu. Đừng quên uống 2 lít nước mỗi ngày nhé!

Chườm nóng/lạnh

Chườm khăn nóng hoặc lạnh lên vùng trán giúp bạn rời xa cơn đau đầu nhanh chóng. Lấy một chiếc khăn lạnh (khăn ướt) rồi đặt lên trán hay đằng sau gáy cùng với túi chườm có nước nóng bên trong sẽ giúp giãn nở mạch máu, tăng cường lưu lượng máu làm giảm đau. Liệu pháp này thích hợp cho những ai bị đau đầu do stress, thiếu ngủ, hay lo âu thường xuyên và đang bị viêm xoang.

Không nên sử dụng đá lạnh trực tiếp để lên da vì có thể làm bỏng lạnh.

Tắm nước ấm/ ngâm bồn

Một ngày mệt mỏi, đau đầu của bạn sẽ được xua tan đi dưới làn nước ấm áp! Tắm bằng vòi sen hay ngâm mình trong bồn nước ấm làm đả thông kinh mạch, giãn nở mạch máu toàn thân, kể cả phần trên đầu.

Cho vài giọt tinh dầu với mùi hương yêu thích như một liệu pháp thư giãn tại nhà giúp bạn thoải mái tinh thần, giảm cơn đau đầu.

Uống trà/ cà phê

Trà và cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, tránh những cơn đau đầu quấy nhiễu khi làm việc. Có thể chọn các loại trà pha thêm gừng, mật ong giúp chữa đau đầu tốt hơn. Tuy nhiên không nên lạm dụng quá nhiều 2 thức uống này, nhất là khi bạn chuẩn bị đi ngủ.

Uống cà phê quá nhiều lần trong ngày có thể khiến bạn mệt mỏi hơn, cùng với nhiều vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như tim mạch. Tốt nhất chỉ nên uống điều độ, không quá 2 ly mỗi ngày và hạn chế dùng cà phê quá đậm đặc.

Tham khảo: Đau Đầu Ở Thái Dương Và Cách Điều Trị

Những Quan Niệm Sai Lầm Về Sốt Cao Phát Ban Ở Trẻ Em

Không ít người cho rằng khi trẻ bị sốt cao phát ban thì cần phải kiêng cử nhiều, hạn chế sinh hoạt bình thường. Nhưng liệu những điều này có đúng? Cùng tìm hiểu cách chăm sóc trẻ bị sốt đúng cách.

Hiểu đúng về sốt phát ban

Quan niệm phổ biến nhất mà đó là kiêng gió và nước khi trẻ bị sốt. Thế nhưng có thể bạn không biết rằng làm như vậy chỉ khiến tình trạng bệnh của trẻ kéo dài hơn. Tại sao như vậy?

Nếu kiêng nước, khi không được tắm rửa vệ sinh, trẻ nóng trong người ra mồ hôi nhiều sẽ khiến da trẻ ngứa ngáy khó chịu. Việc không tắm khiến cho trẻ dễ gặp các vấn đề da liễu hơn.

Trong khi bị phát ban, da trẻ cần sự thông thoáng thì nốt ban mới lặn nhanh hơn. Nhiều mẹ cứ để con phòng kín, trùm kín người làm da trẻ bị bí hơi. Viêc này vừa khiến trẻ khó hạ sốt mà còn làm mồ hôi thấm ngược vào da rất dễ gây viêm phổi.

Chăm sóc trẻ đúng cách

Thay vì kiêng gió hoàn toàn, bố mẹ nên hiểu là chỉ cần hạn chế cho trẻ ra ngoài trời, không vội vã ủ ấm mà nên để trẻ ở trong phòng nhiệt độ phòng bình thường, chỉ cần thoáng mát, sạch sẽ là được.

Để trẻ nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, sạch sẽ

Khi tắm, có thể pha chút muối vào nước tắm, tắm nhanh và lau khô người ngay không nên để da trần tiếp xúc không khí lạnh quá lâu.

Giữ môi trường nhà ở luôn sạch sẽ, hạn chế các yếu tố gây ô nhiễm, tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, lông động vật, mùi hóa học…

Để trẻ không ngứa ngáy mà gãi vào vùng da bị phát ban, mẹ nên cắt móng tay cho trẻ gọn gàng.

Hạn chế tiếp xúc nhiều người, có thể đeo khẩu trang cho bé khi ra ngoài.

Về vấn đề ăn uống, trẻ bị sốt thường khó ăn, có thể hay nôn và đi ngoài. Do đó, thức ăn lúc này cần phải nấu sao cho dễ tiêu hóa, kích thích vị giác của trẻ. Trẻ đi ngoài nhiều nên uống thêm nước, bú thêm nhiều cữ bù nước. Bố mẹ không nên cho trẻ ăn nhiều đồ chiên xào dầu mỡ, cay nóng.

Trẻ đang bị sốt, nhất là do virus gây viêm đường hô hấp trên thì lúc này các niêm mạc cổ họng, mũi đang rất nhạy cảm. Do đó không nên để trẻ uống nhiều đồ lạnh, nước có gaz hay ăn kem sẽ khiến các triệu chứng bệnh kéo dài hơn.

Tham khảo: Sốt Cao Phát Ban & Cách Nhận Biết Thời Điểm Hết Sốt

Nguyên Tắc Mặc Quần Áo Mùa Lạnh Tránh Sốt Cao Ở Trẻ Sơ Sinh

Mùa lạnh là thời điểm dễ sốt cao ở trẻ sơ sinh hơn cả. Để bé không bị cảm sốt thì bố mẹ nên chú ý một số lời khuyên về mặc quần áo, giữ ấm đúng cách cho trẻ trong bài viết dưới đây.

Giữ ấm đúng cách cho trẻ

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vốn rất nhạy cảm với môi trường bên ngoài, bởi vì sức đề kháng yếu nên rất dễ bị ốm, ho sốt, sổ mũi… trong mùa lạnh.

Mùa lạnh giữ ấm cho trẻ là đúng, thế nhưng rất nhiều người mắc sai lầm ở chỗ cho bé mặc quá nhiều lớp áo, thậm chí ở trong nhà vẫn mặc áo rất dày. Điều này gây tác dụng ngược, khiến mồ hôi trên da bé không thoát ra ngoài làm trẻ dễ cảm lạnh hơn.

Mặc quần áo mùa đông cho trẻ đúng cách như thế nào?

Bố mẹ nên chú ý giữ ấm tại 4 vị trí này vào mùa đông đó là: bàn tay, lưng, bụng và bàn chân.

Đeo bao tay vải cho bé khi ra ngoài vào trời lạnh. Tuy giữ ấm nhưng không đeo găng tay quá dày làm trẻ ra mồ hôi tay.

Về phần lưng, cho bé mặc áo khoác nhưng giữ nhiệt vừa phải, tạo thành một lớp áo che chắn và bảo vệ phổi cho bé, hạn chế mắc các bệnh về đường hô hấp.

Bụng được giữ ấm đảm bảo cho tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn.

Là bộ phận ít được chú ý nhưng bàn chân phản ánh rất nhiều về tình hình sức khỏe. Đây là nơi dễ bị nhiễm lạnh nhất. Mang tất, giày mỗi khi ra khỏi nhà là điều cần làm để trẻ không bị cảm sốt.

Còn về phần đầu, mẹ chỉ nên đội mũ cho trẻ nếu đi ra ngoài. Không trùm đầu bé kín mít vì làm trẻ khó chịu. Chỉ nên che thóp cho trẻ sơ sinh, còn lại nên để tiếp xúc với không khí nhằm tản nhiệt tốt hơn.

Lưu ý cho mẹ

Ban đêm là thời điểm nhiệt độ giảm sâu nhất, do đó mẹ không nên lơ là việc giữ ấm trẻ. Nhiều trẻ dễ bị sốt cao đột ngột vào nửa đêm vì chênh lệch nhiệt độ quá lớn. Vậy nên khi trẻ ngủ, mẹ nên chú ý giữ ấm bằng cách cho trẻ mặc áo liền quần loại dài tay hoặc quấn thêm chăn bằng cotton cho trẻ không bị lạnh bụng, lưng… Chạm vào phần da cổ của con để xem bé có ra mồ hôi nếu nóng quá hay không.

Tham khảo: Bị Sốt Cao Ở Trẻ Sơ Sinh Và Trẻ Nhỏ, Mẹ Nên Làm Gì?

Cách Trị Đau Nhức Lưng Cho Dân Văn Phòng

Những người làm việc với máy tính hàng giờ liền, đau nhức lưng được xem như “căn bệnh mạn tính”. Tuy nhiên để bảo vệ sức khỏe, tốt hơn hết bạn nên tham khảo một số cách giảm đau lưng như dưới đây.

Những cách giúp hạn chế đau lưng

Sửa tư thế ngồi

Nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị đau lưng dai dẳng là do ngồi sai tư thế quá lâu. Tốt nhất khi ngồi làm việc, nếu sử dụng laptop không đặt lên đùi, ngồi thẳng lưng hay buông thõng người. Chèn gối ngay sau lưng hoặc đeo gối tựa quanh cổ.

Về phần chân, không kê ghế quá cao hay quá thấp, sao cho chân hoàn toàn tiếp sàn nhà thoải mái nhất. Hạn chế gồi vắt chéo chân, co chân lên ghế khi làm việc.

Nghỉ ngơi

Với những ai phải ngồi lâu làm việc, một lời khuyên là bạn nên thư giãn các cơ bắp sau mỗi 25-30 phút thì nghỉ một phút. Lúc này bạn hãy thả lỏng cơ thể, xoay cổ và tập hít thở sâu, đều đặn. Cách 2-3 giờ thì nghỉ ngơi độ 10 phút bằng cách đứng lên và đi lại một chút cho thoải mái.

Tập thể dục

Đặc trưng của tư thế ngồi làm việc đó là các cơ bắp ở lưng bạn phải hoạt động liên tục, về lâu dài sinh ra nhức mỏi. Bạn nên áp dụng một số bài tập tại chỗ để giảm áp lực giữa lưng và cơ bụng. Một số bài tập phổ biến trị đau nhức lưng đó là hóp bụng, thả lỏng, các tư thế yoga, plates hỗ trợ giảm đau cột sống. Không chỉ trong văn phòng, bạn có thể áp dụng các bài tập này khi ở nhà.

Thư giãn

Nếu những bài tập nhẹ nhàng trên vẫn không có tác dụng với chứng đau lưng của bạn, nên đến các trung tâm trị liệu hoặc các spa chuyên massage trị liệu. Tại đây các kỹ thuật viên sẽ tiến hành massage, kéo dãn gân cốt giúp bạn thoải mái hơn.

Ngoài ra, bạn nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Vào những ngày nghỉ, hạn chế ngồi lâu mà thay vào đó có thể nằm thêm một chút, đi đứng hoặc vận động nhẹ nhàng, không cúi khom lưng quá nhiều để cơ thể bạn dần hồi phục sau nhiều ngày căng cơ trước đó.

Tham khảo: Đau Nhức Lưng: Nỗi Ám Ảnh Của Mẹ Bầu

Nhóm Thuốc Giảm Đau Hạ Sốt Và Sự Hiệu Quả Của Chúng

Không chỉ trẻ em, mà ngay cả người lớn sử dụng thuốc hạ sốt sai cách sẽ làm bệnh tình chuyển biến nặng hơn.

Ngày nay, nhóm thuốc giảm đau hạ sốt được sử dụng với mật độ nhiều và tương đối phổ biến trong đời sống sinh hoạt thường ngày. Chúng sẽ mang đến những hiệu quả ra sao cho sức khỏe người dùng. Hãy cùng tìm hiểu thêm về chúng thông qua bài viết bên dưới bạn đọc nhé.

Sự hiệu quả của thuốc kháng sinh

Nhóm thuốc giảm đau hạ sốt được biết đến như một loại dược phẩm được điều chế nhằm làm giảm các cơn đau từ thông thường đến nặng. Người dùng sẽ luôn dễ dàng tìm thấy chúng ở các hiệu thuốc. Các em bé cũng có thể sử dụng khi mắc bệnh nhưng với một liều lượng ít hơn và nhãn hiệu thuốc đặc trị, chuyên dụng hơn như Hapacol, … Đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh thì thuốc giảm đau hạ sốt có thể gây nguy hiểm đến tính mạnh nếu không được sử dụng đúng cách. Do đó, để thuốc được phát huy đúng tính năng, công dụng của mình thì hãy chỉ sử dụng khi cần thiết, đủ lượng và đúng cách. Cha mẹ khi chưa hiểu rõ nên tham vấn ý kiến từ các chuyên gia y tế để được hướng dẫn và kê toa.

Việc sử dụng thuốc cho bé cũng nên xem xét tình trạng bệnh lý, cần chú ý thêm loại thuốc đang dùng có thật sự phù hợp với sức khỏe của trẻ nhỏ hay không. Ngay cả với người bệnh là người trưởng thành cũng như vậy. Khi dùng đúng loại thuốc phù hợp, bệnh tình sẽ thuyên giảm ngay, nhưng nếu sử dụng sai cách sẽ khiến cho nhiều bộ phận khác chịu tổn thương. Thuốc kháng sinh sẽ dần khiến các cơ quan nội tạng như gan thận bị viêm loét khi dùng thuốc trong thời gian dài, … Ngoài ra, thuốc uống có thể làm suy giảm bệnh tình cũng sẽ có thể khiến bệnh nặng hơn. Chúng gây ra tác dụng phụ lên da như dị ứng, mẩn ngứa, mề đay. Về lâu dài còn gây viêm loét dạ dày, tá tràng của người bệnh khi sử dụng không đúng cách, đúng liều lượng cho phép.

Vậy nên để thuốc kháng sinh có thể làm tốt vai trò của mình, người bệnh nên có một sự chọn lọc nhất định trước khi sử dụng. Đảm bảo chúng ta có được một nền tảng kiến thức tốt khi tự ý sử dụng thuốc không được kê toa. Những điều đáng tiếc không chỉ gây cho chính bản thân người dùng thuốc, mà nó còn ảnh hưởng đến những người xung quanh.

Tham khảo thêm: Nhóm Thuốc Giảm Đau Hạ Sốt Điều Trị Bệnh Hiệu Quả Ra Sao ?